自律的人，才有自由
from：Ins
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最近，我很喜欢看一档旅行综艺《漫游记》。
镜头跟着钟汉良和郭麒麟，走遍克罗地亚、意大利、美娜多岛。
历史、人文、美食、表演，随心而行，慢慢地看着这座城市，不为赶景点、打卡而错过沿途的美好。
这才是旅行该有的样子。
from：《漫游记》
跟着他们的镜头，在冬天开始之前，再偷几天夏天来过。
第一期节目刚开始，钟汉良就因为“魔鬼自律”上了热搜。
旅行对于我们很多人来说，是彻底放松甚至有点放纵的宣泄。睡到自然醒、高热量美食。
但钟汉良的自律，早已和他的生命融合在一起。
他做事很有规划，并且非常有时间观念。为了不耽误第二天行程，也让长途飞行的身体得以休息，当天晚上到酒店他没有安排其他行程，早早休息。
第二天一早就起床晨跑，托他的福，让我能看到克罗地亚那么美丽的清晨。
from：《漫游记》
除了运动，为了保持身材，他的饮食也很节制。一片面包，一口鱼肉就饱了。
from：《漫游记》
他的状态，经常会让大家忘记，他是一个已经45岁的人。
直到和郭麒麟一起买领带，他提议要大林送给父亲郭老师一条时，年纪被“无情”揭穿。
from：《漫游记》
几乎每一次上访谈节目，主持人都会向钟汉良讨要保养秘笈。
他每次都微笑着回答：“保持好的饮食习惯，坚持运动就好。”
这句话说出来只需要1秒，但他却坚持了20年。
你见过凌晨4点的太阳吗？
钟汉良每天都见。
from：《漫游记》
几乎每一次上访谈节目，主持人都会向钟汉良讨要保养秘笈。
他每次都微笑着回答：“保持好的饮食习惯，坚持运动就好。”
身材管理是每一个合格的演员都在做的努力，他每天凌晨4点半就出去跑步。来保证这一天拍戏的精神。
这种管理不是只在早上，而是贯穿在他的一天中。他在片场从不玩手机，休息间隙他抽空健身、看书，剩下的世界都在背台词。
在节目里除了拍照和联系郭麒麟外，再没有看到过他玩手机。和妹妹的沟通，是每到一个城市寄给彼此一张明信片，简单几句话写上当时的心情。
我们这一代人，或多或少被网络时代所捆绑。忙着抬头记录、低头分享，旅程结束留下无数照片，但却没有真正好好看看那座城市。
而关于自律，立下无数次的flag，都用“只吃一口”、“看完就睡”、“明天开始”应付过去。又在下一次被别人的励志人生刺激到时，后悔不已。
王小波说：“人一切的痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。而自律，恰恰是解决人生痛苦的根本途径。”
自律不是自我束缚，它的背后，是无尽的自由。
就像窦文涛所说：
“自律的人，才叫有自由。你像不自律的人，他其实是被欲望控制的，你想吃吃想睡睡，屈服于肉体。这自律的人，我精神说让躯体起来，它就得起来，让它少吃它就得少吃。这样才叫自由！”
from：《翻滚吧！阿信》
彭于晏就是一个把肉体和灵魂分开的人。没有人是天生的成功者。
再光鲜亮丽的人生背后，也有过一次次的至暗时刻。
对于彭于晏而言，这样的时刻持续了长达7年的时间。
七年事业低谷，回忆起那段时光，彭于晏曾说：
“我当时好迷茫，为什么别人会有那么多的戏演，有那么多粉丝，赚那么多钱，拍那么多广告，而我没有？”
后来彭于晏想明白了：“其实，就是自己不够好。”
康波理论中说：每个人一辈子都能遇到7次机会，只要你能抓住1次，就能让人生彻底翻盘。
彭于晏靠自律和果敢，抓住了这次机会。
他从小就是易胖体质，为了维持身材，需要严格控制饮食。十几年都没吃过饱饭，也快要忘记糖是什么滋味了。
彭于晏曾说：“我没有才华，所以就用命去拼，我不怕苦，就怕学不到东西。”
《翻滚吧！阿信》中体操运动员一角色，当年很多演员不敢接，怕完成不了高难度动作。
于是机会总是留给原因为之付出辛劳的人。
为了达到运动员的身材标准。彭于晏用了八个月时间，每天坚持十小时的体操训练，饿了只吃水煮食物。
最终因为这个角色，迎来了他事业的春天。
从此以后，他的角色就是他的人生，每拍一部戏，他就学会一个新的技能，感受一次新的人生。
接《湄公河行动》中缉毒警察角色，他立刻接受专业的枪械训练，还掌握了基本的泰语和缅甸语，参与泰国皇家御用保安的培训，甚至学习了如何与警犬相处。
即便不是拼死拼活的动作大片，在拍摄小爱情剧《听说》之前，彭于晏自己学了三个月手语，保证自己能流畅的演好每一句手语“台词”。
“你东西不够，你准备够了，你透彻了，一个月不够就两个月，两个月不够三个月，实在不行半年准备，你就一定能自信了。”
正是他的自律，带他走出低谷，也带来接触更多角色的可能。
from：《翻滚吧！阿信》
在一次颁奖典礼上，主持人问他：“你最希望合作的导演是谁？”
彭于晏耿直地回答到：“姜文。”
姜文是一个善于将粗犷故事细腻表达的导演，每一部都有着一种独特的男性荷尔蒙的味道在里面。
于是在《邪不压正》里，彭于晏饰演的李天然一如他自己以及姜文所期待的那样展现在观众眼前。
姜文在《圆桌派》里，提到了他眼中的彭于晏，他说：“彭于晏不是一般人，他用他的灵魂指挥他的肉体。”
from：weibo
自律带来的不仅仅是身材的变化，更是对人生的掌控。
知乎里有一个话题，叫“人都是怎么废掉的？”。
里面的一个回答，让我反思良久：
“当你一次又一次放过自己，得过且过的时候，你离一个废掉的人仅有一步之遥。”
当你每天回家吃晚饭，赖在床上刷着剧时。
许晴就往床上轻轻一趴，矫情的臀、细长的腿。那宛若少妇迷人、精致的面庞，迷倒众生。
50岁的她，和37岁的彭于晏一起搭戏毫无违和，每一个镜头，都直击肾上腺素。
她每天用你刷剧的时间，坚持跑步，从来不熬夜，只要没有夜戏，都会早早睡觉。
from：《邪不压正》
春晚舞台上，那个穿着黑西装、高跟鞋的闫妮，用纤细的腰、细长的腿和满满的少女感，惊艳四座。
47岁的她用力甩掉了一身油腻。
from：weibo
好友说：“闫妮每天进行2个小时的固定锻炼，无论工作多忙，不曾间断。”
52岁的李若彤因为在微博上发了自己的健身照，上了热搜。
from：李若彤微博
不是岁月从不败美人，而是美人从不负自己。
一个严格要求自己的人，往往拥有你想象不到的决心和意志力。坚持的过程虽艰苦，但自律终会让他们得到生活的奖赏。
我们总是羡慕别人的生活，却给自己找借口拒绝任何努力。
但这个世界是公平的，你怎样过一天，就是怎样过一生。如果你不甘接受现在的平庸惨淡，不甘一生碌碌无为，那么请从自律开始，改变自己。
改变自己并不是要求你过苦行僧般的生活，而是循序渐进地找到适合自己，且能让自己变好的生活习惯，比如早睡早起，跑步，读书，运动，烹饪...
当自律变成一种本能的习惯，你就会享受到它的快乐。
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查理·卓别林，默片时代的天才喜剧电影家。他在70岁生日的时候，用《当我开始爱自己》的诗行，表达了人生最纯粹的感受：
当我开始真正爱自己，我开始远离一切不健康的东西，不论是饮食和人物，还是事情和环境；
当我开始真正爱自己，我不再总想着要永远正确，不犯错误；
当我开始真正爱自己，我不再继续沉溺于过去，也不再为明天而忧虑，现在我只活在一切正在发生的当下。
爱自己，对自己的人生负责，从自律开始，什么时候都不晚。
GOOD THINGS
EBRUN
