记一次自由潜2星考核反思

今年国庆节去苏州考自由潜水（AIDA）2星。

目前记得的考核点有以下几个：

－ 静态水域闭气2分钟

－ 动态水域游泳40米

－ 10米水下救援

－ 16米水下触底

－ 理论考试

理论考试就不说了，差1分及格。理论讲解当天没有记笔记，在目前记忆力严重退化的情况下，很多考题说的是啥都不记得了。

其他4个考试项目都是在水里的项目，静态考了3次，动态考了3次，水下救援考了4次，水下触底最终没有考过。

整个考试，从理论上，或者说要点上来说很简单，只有2个最核心的因素：

1. 闭气

2. 耳压平衡

如果说要再精简一点，对我来说，就是要直面自己的恐惧。

我本身有一些些恐水，所以在水下或者说水里一直没法儿放松。水淹没到胸口就开始紧张，觉得喘不上气。虽然教练一直强调感觉没气的时候，其实还可以憋很久，但是一想到在一个16米深的池子里，整个人就紧张起来，一到觉得没气了，就像逃难一样迅速的冲到水面上去，开始大口的呼吸。

但是说实话，静态闭气我做了2分半钟，最长的下水i时间其实也不过1分钟，如果维持最后做静态的心态，摸到底的难度其实不会特别高。但是觉得自己要没气了，然后呛水，然后一沉到底，最后默默的浮起来，这个念头实在挥之不去。缺失氧气的恐惧，导致耳压平衡几乎没有时间去做过多的考虑。

不了解自己，不管是肉体还是心灵，这个是一直以来的通病。struggling