教练课2（教练原理）

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1、教练的学习不再于你知道多少道理和理论，而在于你点燃了多少生命唤醒了多少心灵。

2、教练的学习不是往杯子里面装东西，而是改变容器（改变你的信念系统和心智模式从而可以装更多的东西或者装不同的东西）。教练学习的核心是你要成为什么样的人？你的生命是一个怎样的呈现？这个呈现是如何将你的想法、看法、说法、活法内外一致。教练是一个视角，一面镜子，一种状态。（coach教练）

3、我们每天都在茫然的做一些事情，工作或者生活，去关注背后真正激发你的力量，是什么力量让你早上爬起来，是什么力量让你辛勤的坚持做一些事。

4、苏格拉底通过问话的方式去教导年轻人识别正义，什么是良知？什么是善？什么是恶？所有的教导和教学的方式都是通过问话。

5、正念，关注临在，关注当下的力量，关注自己的呼吸。

6、人与人之间的差异不在于智商或者才华，而是在于你的信念和态度。你怎么决定你的人生，你的勇气，你的魄力，你的选择！选择大于努力，努力靠的是技术，而选择靠的是信念，我相信才会选择。

7、每个人本质具足（每个人的内在充满了能量和力量）潜能具足，唯一限制你的就是干扰（从小的成长历程经历的各种外面的声音、创伤或打击……所形成的各种限制性信念）

8、教练对话：1.你最想要（做）的是什么？2.为什么你想要？（找核心动力）3.如果你得到它以后，可以给你带来什么？4.如果你s没有得到它，对你意味着什么？

9、放弃控制，拥抱变化。

10、教练关心的不是事件，而是人！是事情背后的人的状态，人不改变，事件不会改变！人不改变，事件就会不断地重复！我们改变不了这个世界，但是我们可以改变我们对这个世界的看法。

11、做教练时需要抽离，不带主观的评判，不带评判的去感知客户，感知这个世界。

12、信念形成行为，行为形成结果……最终形成你的命运。（行为：你的眼神、动作、肢体语言……所有的行为伴随能量……），行为累积就形成了命运。这个每天的数据，竖看是一天，横看是一生。so一个习惯的养成就是你的一生，一个习惯的废止也是你的一生，是一辈子的事，这叫习性，也叫洪流。

13、每天都被忧虑、担心、恐惧、焦虑……占满，你的时间是无效的。是人在心不在的，是心不在焉的，so要做正念练习，让你的人和心重新结合，感受心在人在的感觉。感受一次专注做一件事，做好做透的感觉。

14、情绪都是在一瞬间发生，如果我们不能安住当下，那么我们就会被情绪牵着鼻子走，就会以为自己的愤怒是对的，就会想办法去证明自己的愤怒是对的，甚至还会想让别人为自己的愤怒买单并为此付出代价。

15、学习的目的是提升你生命的自由度，做到身心合一，知行合一，心口合一，让你的看法、想法、活法在当下一致的状态下。

16、真正通透的人是有接纳度的，我接纳别人跟我不一样，同时我不一定要跟他人一样。当你觉得奇怪、不可理解、不可理喻的时候其实是你的认知遇到了边界，

17、所有人都会死，但不是每个人都活过。把每天都当成最后一天来过。你的充实与否是你给别人带来的贡献和价值。不要问你能得到什么，你所有得到的一切最终都将还给这个世界。生命真正的意义和价值是你给这个世界留下了什么？你给别人带来了怎样的启发？

18、你永远无法唤醒一个装睡的人。你再操心的命，再帮他着急，如果他人自己没有领悟，没有那份发心，你是帮不到他，佛度有缘人。

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