哪些事情可以让你疲倦感消失快速复原

早晨起不来，开车想睡觉，情绪低落，胡思乱想，带娃带得筋疲力尽，拖延症到事到临头压力山大, 方案总是给驳回导致焦虑，业绩完成不好心塞~

每个人都会有波峰和低谷，
关键是我们可以做哪些事情
让我们快速复原，满血复活!

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1.小睡十分钟，配合呼吸做些拉伸动作。

2.吃点喝点，一杯茶，一杯Cappucino, 吃点水果，健康小零食~过甜过腻的食物，可能会适得其反，自己拿捏。

3.阅读美食美文，给自己精神充电。

4.给娃亲子阅读，从亲子联结中获取能量。

5.正念听课，听睿智的人如何谈人生。

6.赋能他人，提供有建设性的意见。

7.跟美女做瑜伽，身心灵和谐一致。

8.大声朗诵美文 了，并录音回听。

9.看妹妹跳舞，微笑着和她眼神互动。

10.走到大自然之间，去感受自己的敬畏之心。

11.买一束花，感受一片花瓣的柔软与馨香。

12.沉浸简单的工作，用开始开启专注的状态。

13.看美食视频，并配美文。

14.给小伙伴点赞，随喜心。

15.和孩子一起做亲子瑜伽，彼此传递能量。

16.最近未完成事项梳理并列清单。

17.不断喝好喝的水，感受清冽的润滑感与细胞的渴求。

18.开启五分钟阅读有用书籍，完成一个小目标。

19.多给自己几个微笑。

20.涂喜欢的口红，脸色和心情都会变好。

21.拥抱孩子，互相鼓励。

22.听音乐畅想，写美文感受。

23.给自己喜欢的图做拼图并配乐。

24.整理房间，做换季更换。

25.整理手机相片，只留下最珍贵的瞬间。

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26.完成日常购物清单。

27.欣赏厉害的文案和插图。

28.觉察身体的僵硬，逐一放松。

29.拥抱自己，接纳状态不佳的自己。

30.欣赏儿子的画，跨越时空去遥想久远的故事。

31.调整最后deadline时间，接受不完美的自己，自己给自己又一次机会。

32.学唱童谣清唱，感受纯粹的力量。

33.立刻睡觉，拨明天五点闹钟。

34.和老公大手握小手，感受能量。

35.和孩子玩假装游戏，释放创造力和笑声。

36.深呼吸，把污垢、杂念通通排出体外，把新鲜的氧气、能量传递给身体每一处细胞。

37.阅读自己认为最有太阳️能量的笔记。

38.记录今天让自己触动的小确幸。

39.给孩子写美言录。

40.尝试自己之前没有去做的小事情。

41.认真考虑爱你的人，写给你的话。

42.倾听孩子讲故事，他们读过的书，或者学校最近发生的事情。

43.写好一周早餐计划。

44.自己和自己对话，导演几个不同剧本。

45.保持自己独处的时间。

46.整理桌面，保持清爽，留出干净的心境给自己。

47.畅想自己最想去的十个城市，看十分钟旅行攻略。

48.做面膜，给自己滋养的时间。

49.想想如何提供有效的健康方案给家人。

50.看朋友圈正能量文，点赞。

51.社群分享好书好文。

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打破负能量，
情绪最细小的裂缝，
便有光可以透过来!

希望小伙伴们能够接着，把情绪复原的好办法继续分享~