辟谷日记 正式辟谷3

辟谷3（7-3）

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日期：2018.1.21（周日）

晨起：8：15

晚睡晚起。每天起床前先做“逆转练习”，鼓励自己坚持。

称重：52.7kg

餐食（三餐）：水，坚果、芝麻丸

能清晰感觉自己还在身心疗愈的阶段，并未完全准备好向前冲？？？——这句值得斟酌，应该又是一个评判和枉自定义，不妥不妥……——看到自己的行为，听听心的声音，自主选择便好，为何那么多定义？？？——只因今早又有累的感觉，就任自己无所事事……然后那个习惯鞭策自己的小人又有点不舒服，居高临下，就是想“发威”，就是不允许自己过一过“猪一样”的生活……哪怕只有一两小时？？？——对自己还是“狠”啊……

——好吧，那个懒懒的，无所事事的小人是我，那个凶巴巴要求必须这样那样的小人也是我，那个在旁边看着一切的也是我——好分裂……看看何时可以真的过了这样的阶段……

——难道因为辟谷反而让模式更清晰呈现？或者是自己的觉察会更清晰？？？

整个上午有点陷入到情绪里，于是不由自主会去吃些坚果，吃几颗想到要停……自我梳理一下，到午饭了，又有借口吃几颗……——后来就去群里排解一下——老师的解答、刚好银行家的群的聊天、一个好朋友贴心的共情让我慢慢平复，于是让自己去冲个澡……下午出外送朋友去机场然后去看剧……换环境、转移的确能暂缓情绪……

晚上回来肚子有点饿，那个未完全释放的情绪还在，所以继续吃些坚果和芝麻丸……——其实还是用食物缓和情绪——忽然看到根源还在不接纳：情绪来了就马上想处理掉它，然后用各种方法去处理……根本不允许她到来，别说陪伴与倾听……嗯，终于明白，其实这个点已被一位好朋友咨询师提醒过很多遍，可我总是身在其中，没听明白？直到今天才醒悟：原来根源在“对抗”“不接纳”！——嗯，这两天有机会又有情绪时，我可以选择另外的方式，安静的欢迎她，听听她让我怎么了，由着她……——收到边写心顿然冒出的提点，谢谢。

看到今天将全部“按部就班”的事统统放下了。

睡觉：11：00

整天身心都很不舒服，身体发冷……晚上要比平时多盖了两层被子……直到快醒了，才有热的感觉……——身体好敏感，才辟谷第3天，各种毛病就出来问候……

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