女人最大的底气，不是金钱，不是爱情，而是...

一个女人的体态气质有多重要？相信这张图可以告诉你答案：

一个弯腰驼背，没有挺拔的姿态；另一位背部挺直，气质优雅，高下立见。

如果你是男士，你会追求哪位女生呢？如果你是老板，你更想带哪位出门见客户呢？

含胸驼背、不懂待人接物、不会穿衣打扮……

一个不注意，这些小问题，可能就会毁掉你在上司、老公和孩子面前的形象。

反观那些气质出众的女人，即便容貌不算美丽，但一举手一投足，都散发着高贵感。

被誉为“上海滩最后的大小姐”严幼韵就是这样一位女子。

年轻时的她，是风靡上海滩的名媛：

衣着考究、妆容精致、连指甲都修剪得圆润，举手投足落落大方，尽显名门闺秀的风范，追求者无数。

精致的皮囊千篇一律，深入骨髓的气质万里挑一，说的就是她这样的女子。

战乱后，严幼韵带着儿女们去了美国。没有任何工作经验，人过中年的她何以为生？

严幼韵硬是凭借着高贵的气质和优雅的谈吐，从几百人中脱颖而出，在联合国负责迎接各国元首。

每当她穿着旗袍、踩着高跟鞋出现的时候，仿佛自带光芒，见过她的人无一不感叹：

气质不是想象出来的，这才是真正的贵族。

严幼韵接见各国来宾

严幼韵举办婚礼，成为风向标

一个有懂礼仪的女人，身上是有磁场的。

不需要华丽的服装、不需要惊艳的容貌，只是往那一站，盈盈的体态、出众的气质也让人忍不住多看几眼。

一年365天穿旗袍 气质是女人最公平的修炼

53岁的杨静怡，就是一个靠气质打败时间的女人。

她一年365天每天都穿着旗袍，时刻让自己保持身姿挺拔，体态优雅。

但凡见过她的人，只会 无视其年龄，向往其气质。

好不容易找出她年轻时的照片，也都惊叹：

20岁、30岁、40岁、50岁，这个女人真的是一年比一年更有气质了。

杨静怡说：一个女人的气质，不在胖瘦，不在时装，就在体态中。

体态，是在不整容不减肥的情况下，让你有气质最快的捷径。
因为，杨静怡就曾在三天内，单靠调整倪妮的体态，就让她整个的气质改头换面。

当年，倪妮刚进《金陵十三钗》剧组时，没有任何的电影表演经验，本人的形体仪态和气质跟玉墨完全不搭边。

电影马上就要开拍了，女主角却迟迟还没进入状态，这让张艺谋导演很是头疼。
“杨老师， 三天后我想看到的是一个全新的玉墨，而不是现在的倪妮。 ”

张艺谋找到了当时是上海世博会、深圳大运会的首席形体仪态训练专家杨静怡，让倪妮跟着杨老师学形体仪态。
▲杨静怡老师

这个看似不可能完成的任务，杨静怡却真的做到了。

三天后，当倪妮身穿旗袍出现在大家眼前时，所有人都惊呆了：

这根本就是玉墨本人，举手投足间都散发着独特的东方女性魅力。

后来的故事大家都知道了，倪妮凭借玉墨一角，成功跻身一线明星，和杨幂、刘诗诗、杨颖齐名娱乐圈四小花旦。

你的气质，藏在读过的书、走过的路 还藏在这一点
你可能会问，一个人的体态，真的会改变一个人的气质吗？

当然！

气质二字看似无形，实为有形。

不知道你有没有过这种感受：

有的人明明五官端正、身材匀称，但驼背、头前倾，总有种说不出的猥琐感。

体重也不算重，但虎背熊腰，内衣带子却把肉勒得一条一条的。

年纪轻轻，脖子上却长着富贵包，看上去老态十足。

体型不好看不是体脂的问题，而是体态出了问题

体态不好，气质全无，还会让你看上去比实际胖！
看上去显胖？ 其实是因为驼背。

有的人体重100斤都不到，看上去却虎背熊腰，穿什么都很臃肿。

主要原因是驼背——肩膀不打开，腰背的脂肪都挤成一坨，怎么穿都土土的。

▲图右仅仅是开肩，就像瘦了10斤

身高太矮没法救？ 其实是脊柱弯曲

有些人因为身高而自卑，看上去没气场，却不知道是因为长期不良体态导致了脊柱弯曲。

不把弯曲的脊柱矫正，怎么可能恢复你真实身高呢？

这种情况下，买再高、再多的内增高和高跟鞋都是没有用的。

最重要的是，长期存在体态问题，还会对脊椎、颈椎及其周围的肌肉造成伤害。

一些“现代病”——比如 脖子僵硬、后背酸痛、腰部疼痛 ，都是不良体态引起的！

杨静怡 深知，良好的体态对女人实在太重要。

16年来，她一直专注于形体教学。为世界旅游小姐、博鳌会、世博会等大型世界级、国家级、省级活动做培训。

她的足迹，遍布 清华、哈佛、斯坦福、奥克兰 等世界名校。

而且，她不仅帮名人明星提升气质，也帮助普通人。

她开设的女子仪态修炼班，多达100多期，帮助过 上万名 女人快速提升女人魅力。

虽然每节课价格动辄千元，也是场场爆满。

那些因她而改变的女人都说： 静怡老师，您就是让我们马上变美的魔法师！


30岁后女人想要有好气质 一定要逼自己做到这一点

说句心里话，在这个看脸的时代 “体态=整容”。

减肥3个月还不一定见效，但改变体态气质，却只要3天。

改善粗短脖，消除颈纹，5天显高3cm。

调整肩颈线，让锁骨更明显，气质立现！

减掉背上的肥肉，打造背部优美线条，整个人显瘦10斤。

矫正盆骨位置，让小腹平坦，和小肚子说再见。

……

最重要的是，好的体态还能让你预防脖子刺痛，颈椎病，让自己更健康。

30岁后，良好的体态，就是女人强大的武器和永不过时的时装。

很多人都很羡慕杨静怡老师53岁了，还能拥有这样年轻的体态。但不知道如何下手，线下课又太贵，都纷纷望而却步。

所以这一次，杨老师将自己 16年的形体指导经验 浓缩成14节课，帮助更多想要变自信的女性改善体态。

说到改善体型，很多人还有想起普及度更高的瑜伽。但你知道吗?其实 专业形体课改善不良体态的速度比瑜伽更快！

因此很多剧组、包括世博会和大运会等专业赛事在训练演员时，首选都是专业的形体教练。

这14节体态魅力修炼课中，杨静怡老师将以简单易学的方式展现教学内容，从神情到体态，一步一步让你绽放东方独特女人味。

●教你如何消除手臂上的拜拜肉，让你一抬手就展现婀娜风姿

●纠正含胸驼背，含蓄传递你的小性感

●塑造腰部线条，让你成为“小腰精”

含胸驼背、圆肩、颈纹、虎背熊腰 小腹隆起、屁股扁平、胸部瘪小 穿衣不好看、没气质 肩、颈、背疼痛、骨盆前倾 …… 你所有的体态问题，这次课都能帮到你

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精致的五官是天生的，但优美的体态是可以后天塑造的。

从现在开始跟着杨老师一起，让你由内而外绽放迷人东方美！

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一、全视频教学

杨静怡老师亲自出镜，大量动作演练，没有时间限制，不需要额外购买任何辅助器械，在家就能边看边练习，音效结合动作更容易练出优雅姿态。

二、独创多道弯训练法

结合生活中各种场景，总结出“多道弯体态训练法”，精准教学，从头到尾解决常见女性体态问题。

三、数千学员亲测有效

专为忙碌的现代人定制极简形体修炼技巧，每天只需要花费5分钟，坚持练习一定能看到效果，数千学员亲测有效。

四、特邀主持嘉宾-刘冰

从传统东方审美到现代形体培训，两位名师为你逐一讲解旗袍仪态知识点，内外兼修，真正拥有高级女人味

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