【拆书记NO29】《成功、动机、目标》第一周总结

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《成功，动机与目标》学习框架

21天目标达成主题拆书营，旨在用三本书的拆解帮助大家系统地提高目标管理能力。本次拆书营，不仅从心理学角度帮你深刻了解目标，实现对目标的重构；更将通过对顶级管理咨询机构15年实践结果助你通过四原则，进行高效的执行；最后通过培训师的视角通过多个有仪式感和视觉感的工具，助你了解关于自我潜在的真相。

《成功，动机与目标》让你了解目标背后的心理学原理，阐明了树立正确动机与成功实现目标之间的关系。这本书的作者是美国哥伦比亚大学社会心理博士海蒂·格兰特·霍尔沃森，将心理学研究成果用于指导个人实践的应用手册。

心理学家霍尔沃森会告诉你什么样的目标更容易实现，你的目标来自于环境还是信念，目标有多少种类型，在执行过程中常见的失败原因以及如何避免。

这本书可以颠覆你以往的认知，捕捉到目标达成背后的原因是什么，目标失败背后的原因又是什么，从而让你了解到自己哪些方面做对了，哪些方面需要改变。

具体来说，这本书将会帮助你做到以下几点：

1、让你深刻地理解为什么会有这些目标。包括你不选择某些目标只是因为你认为自己做不到，而且你觉得自己未来也做不到。或者可能因为你没有身处一个能够感染你的环境。

2、让你完全地了解目标有多少种类型。我们每个人思维倾向不同，在制定目标的同时会有相应的倾向性，因此需要在处理不同任务的同时，进行思维切换。

3、告诉你非常简单可行的执行措施。这本书会告诉你有些目标在开始就意味着失败，而有一些则蕴含着成功的力量，比如很多时候我们可以仅仅通过环境暗示的力量就能助自己达成目标。

五拆总结

第一周，我们用五个便签的拆解去从心理学视角重构目标，激发执行的潜在动力。

主要弄清楚三个问题，目标从哪里来，目标有哪些类型，到底该怎样制定目标。

第一周第一拆我们了解对自身优劣势的信念在极大程度上决定了你制定的目标，最重要的不是你现在拥有哪些能力，而是未来你是否相信会拥有这些能力。因此我们要选择做智力“渐进论”者，相信自己即便短期内不行，未来也可以变得聪明。

第二拆、第三拆、第四拆都与目标的类型有关。因为不同的目标类型适用于不同情况，因此我们要适时地进行目标的转换。

第二拆的目标类型是进步型目标与表现型目标。其中进步型目标强调要关注个人的成长和收获，而不是自己一时的表现如何，可以让我们能够更好地享受过程并且坚持。

第三拆学习的目标类型是防御型目标与进取型目标，防御型目标是比较关注个人的损失，进取型目标关注我可以取得哪些进步。进取型目标适合在靠近目标时快速行动，比较难抵御诱惑，而防御型目标则适合在目标达成后的维持，比较难应对障碍，需要在不同情况下进行转换。

第四拆主要是增强他人对目标的接受度，主要针对如何促使别人把外在目标进行内化，这关乎到第三种目标类型——外在压力目标和内在动力目标，不论是自己还是他人，在实现目标过程中都需要通过有自主的感受来增强内在动力。

第五拆主要是通过“心理对照”法来增强目标动力，不但可以增加行动的动力，而且可以锁定最重要的目标，能够帮助你在对未来乐观的同时，认识到与现实之间的差距，做到所谓的“在战略上藐视它，在战术上重视它”。

以上就是目标背后的心理学原理，经过这五天的学习，你知道你在哪些方面做对了，哪些方面需要改变了吗？

作业2选1：

1.请用自己的语言总结五个拆页的内容，并具体说明这一周的收获。

2.请回顾这一周你的知识与行动之间的距离是否缩小，并且分别列三点自己在实践中做的好的地方和需要改进的地方。

本周五个拆页分别从目标的来源、目标的类型以及目标的实现方法三个方面向我们展现了如何去深入了解我们行为的动机和如何去实现我们的目标，让我们对目标有了更为清晰的认识！

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在本周内，我主要是组织拆书分舵的线下活动，第一次在工大组织，第一次团队加入了老师和学生，第一次校书记在活动前作了介绍。我们的活动终于迎来了几位男生的参与。我的目标是要让更多的株洲人走进拆书帮，让更多的爱读书之人通过参加拆书帮的活动而从中获益。通过组织工大的活动，我感觉大家参与的积极度很高，很大一部分参加者都是上次参加过一次活动的，看来她们是从内心感受到了活动对她们的价值。记得我们领导在做营销策略时会考虑到“超越客户期望”，我想我们做到了，我们也成功了，继续发扬精神，相信我们的愿望一定能够实现。

本周我做得好的地方有：

1、组织工大拆书活动，并且能够在微信群中做引导。

2、阅读了古典老师的《拆掉思维里的墙》，画了思维导图，并且输出了一篇。

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3、继续学习了思维导图软件，并且决定下周培训公司人员。

需要改进的地方：

1、如何更好地设计思维导图呈现效果，让自己的图能够象刘波画的一样成为别人眼中的艺术品，是我需要用心学习的。

2、继续研究思维导图软件与邮件系统的关联。

3、运动没有坚持下来！