成年女生真的还能长高吗？

虽然说女生个子矮一点也很娇小可爱，但是还是有很多的女生想要自己的身材高挑性感。更甚至还有一些女生为了下一代身高的着想也要拼命的长高。其实，成年女性想要再次长高一点都不难，这些长高小窍门不仅效果好，而且还很好玩。（这个是朋友写的文章）

长高小窍门

方法一：首先让自己的身体处于笔直站立的状态，然后双脚要并拢，之后，膝盖不要弯曲，只上身向前弯曲，直到双手指尖挨着地面为止。这样一个简单的动作，每天坚持做20次左右。这样不仅有助于身体的长高，而且还有助于调整腿型。

成年女性长高小窍门

方法二：身体站直，然后双脚打开40cm左右，之后，再把一条腿向后退半步，然后笔直的弯曲上身，直到够到没有向后退的那只脚的脚尖为止。同样的动作，每天重复做15次，这样的话用不了多久，你就能感觉到脊椎的地方有了反映。

方法三：两脚打开60～70厘米，把一条腿向后退半步，再抬起双臂，与肩膀同高，然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次，向短腿的方向扭转4次。这动作，可以使腰围紧缩，体态娇美。

成年女性长高方法

方法四：面向墙壁，保持30厘米的距离站住，一条腿向后退半步，脚后跟张开，让足尖朝向内侧，再把两手按在墙壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿势，并拢着两个膝盖，曲伸双腿。连续做20～50次。这个动作，可以让股关节有了转位，能治好两腿不匀称的毛病，而且能使腿部线条美丽。

方法五：做一个长度十几厘米，阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部，把一条腿向后退半步，深深地坐人椅子里面，再把肩膀向后面靠去，挺起胸部，连续做20次。这个动作，能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病，并可以收缩腹部。

方法六 ：拿起一条绳子站立，把一条腿向后退半步，然后，以这种姿势，有韵律地跳跃60～70次。跳绳是一种很好的全身运动，不仅对健康及美容有很大的帮助，同时能收缩全身的肌肉，增加身高。

方法七 ：正坐在小腿上，把一条腿的膝盖向后退3～5厘米，两肩向后扳开，手臂笔直地向上举起，以此姿势，把上体向前倾倒，尽量贴近地板。连续做20～40次。这个动作，是矫正猫背最有效的运动，不仅能使背部挺直，同时能美化腕部的线条。

方法八 ：坐下来，用布条将两膝盖上部绑好，两手抱住小腿，让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高，再利用两手拉身体弯曲，使下巴触到膝盖，连续做20～30次，这个动作，可以拉紧臀部肌肉。

方法九：做过上述8项运动之后，暂时不要解除膝盖上的布，用一个枕头垫在背部，伸直两腿，躺上15分钟。如果你具有冷症，夜晚可以绑着布条入睡，如此，经过一段时间即可把冷症治愈。对于猫背及O型脚的人来说，这些是最有效的运动。

最后，要每天挑一个！做十分钟！两个星期内就会见效！这些都是有氧运动，所以得慢慢做，不要太拼命呦！

嘻嘻 ，这个是分享来的，欣欣先自己试试哈！