《深度工作》4

——深度工作：准则三 远离社交媒体——

一、改变你选择网络工具的用法。避免在“任何益处法”的规则喜爱选择网络工具，而忘记了它带来的危害或者损害更大。关键少数法则。

二、戒掉社交媒体，实用大包派对法

【思考】有些网络软件如微博，朋友圈等我们可以尝试下《极简思维》“淋雨试验法”来检验下这个网络媒体是否是自己真的需要的。

三、不要用网络来消遣，找一些高质量的替代活动。比如，跟朋友一起散散步或者跟家人聊聊天。

【理解】我发现自己无聊时或者想网络消遣时，选择跟朋友或者家人聊聊天，心情和状态会不一样，相较于刷完剧或者朋友圈微博后，不知道大家是否有这种感受。我了解了家人朋友近况，尤其是情绪比较低落的时候，也能够很快让自己去思考然后也最快的速度来调整自己。