2019-10-29晨间日记10

♡今天是什么日子

2019.10.29

♡醒来：5.10听视频后7.15起来

♡天气：清亮的天空朦朦胧胧

♡心情：安定~温和

♡任务清单

昨日完成的任务，最重要的一件事：

1、语词架构的剖析，英汉或汉英转换的过程

改进:我以为回忆最重要完成的三件事似乎很容易，然而每天清晨敲击键盘的时候，却突然发现原来我能记得的最清晰的只有那么一件事

而其他的事情似乎就被忽略，或者遗忘在脑海深处。

而我以为的每天我可以完成很多件事，在没有计划清单的列表下，大脑其实是记不住那么多的。

以为的和实际的其实相差很多，然而即便我早就知道时间管理，计划清单等等方法，在每天的时间规划上还是会以随性来对待。根本的其实是内在观念没有将此成为需要成其为步骤来完成。

相比在工作中需要完成的事项，最初以一栏一栏一项一项列出，于是按照流程处理，形成一个循环，反而变成了一种机械记忆，也并不需要可以花费太多时间。

而在生活中每日要做的事情，自己并没有形成这样的一个习惯事项，导致每天清晨回顾的时候，发现啊？昨天最重要完成啥？哈，焦点会集中在印象最深刻的事情上。

又如此刻在书写的时候，所有这一大堆可缩减成：排序列重点事项，每日完成重点事项1、2、3.

习惯养成：肩颈锻炼

♡周目标·完成进度

一个日目标没有排好，周目标，对自己来个呵呵哒表情~~

方法一直很简单，唯一造成这样情况的，不过是从内心并没有做出强烈的想要执行和调整的心态。

所有保留原先状态的习惯，不过因为~~~懒~

一样一样的去做，不用想有多少。这是对宝宝说写作业时的话，而我自己，在反思的时候发现，很轻松的给宝宝建议，自己呢？做的时候没有执行，所以~~~说别人真容易啊~

少给宝宝提建议，自己落实吧！！！以自己行动感染是最好的建议！！！

♡学习·信息·阅读：

昨天一天在一种时间怎么过的状态里，这种惶惶的感觉，在看小说时减少一点，虽然并没有产生特别的自责感，但是确实在看小说的时候没有自己想要的充实感。

一种虚幻的满足并不能让自己真正的感觉自己满足，想要让自己形成一个高效有序且输入量和输出量足够多的状态，需要更多执行！少纷繁思绪！

♡健康·饮食·锻炼

饮食清淡，饮食中感觉食物的美好，尝试吧，近几日没到吃饭时除非吃麻辣的，才稍许胃口。

然感受事物本初的味道和感觉，其实也是一种接触内心的一种方式。

在听视频时，简单肩颈放松操

♡工作·思考

从一件微小的事情稍微的不安、愤怒到放松，从容，内心从被触及，到接纳，理解，内心也放松很多。

念头升起，转换轻松、温和、恬静、舒适的频率~

转念的过程，静心练习

♡最美好的三件事

1、和宝宝、爱人逛夜市

2、写一份流动的文字，接近内心

3、微笑的看待自己和他人。喝一杯温暖的豆浆

♡思考·创意·探索

拓展思维，无论远距离的目标怎样不愿去想，当下的每一天都是在一天天完成

不去想，只关注当下，可以成为享乐当下的肯定，却也可以更从容的有整体的框架。

时而产生的评价，对自我的焦虑，放下，不是以一句虚幻的话语，从实际生活做起，就如每日的醒来后打扫，成为习惯，却也是一个简单的事情。

每日促使自己思考和探索的状态，可以成为一格习惯，保持对事物的好奇心和兴趣，是最好的学习方式。

每日对自我的勉励都好像是一个絮叨的唐僧，徒弟，可懂了？然后内在的小我一脸顽劣的说：徒儿晓得了

那执行呗，看你改变撒，可别抓耳饶撒啦，哈哈哈

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写完上面的今天晨间日志，发现在上文提对自我评价没有那样积极条理做的时候说了一个字：懒

从这个字发现对自我的评价，让自己内心感觉到很不舒服，很多时候不自觉的自我评判让自己达不到和乐舒适的执行，反而给自己增加一种说不出的感受，这感受并不能增加自己的积极性

当然此刻积极起来并不因为被评判，而仅仅因为自己以一种如实客观的状态来看到这样的行为，脱离开自我的主题，以一种客观的装填去看自己的状态。

然而，不如记录下今天这写时间段的大概：

7-8.20之间，打扫屋子，梳理昨日事件，回顾今日事件，思考今日完成事件排序，排序如下：

在思考中，似乎列的清楚了，此刻就很清晰

8.30-12   工作

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今天工作中遇到让自己反思的事情，设身处地从他人角度想，有时自己微不足道的举手之劳却能带给别人许多的方便与温暖，何乐而不为，如果只在意自己的感受，那对他人看起来有时是多么冷酷与冷漠无情。

由此及彼，想起昨天和爱人对他一个朋友的八点档狗血家庭伦理剧的讨论，作为女性的角度，大多数人会同情对方老婆，和爱人讨论时候听爱人说男的不受伤害吗？此刻想来，任何事情，特别是情感上的事情，大抵都是相互的，所受到的伤害和所给予的伤害几乎是对等的。

虽和那个女性并没有接触过，但从爱人谈论的角度，事实上，有因有果，所呈现的不过是谁更具明晰的原则性错误而已，有些伤害是隐性的，有的则是明面的。很多时候所看到并不是你所看到的，你所看到的更多的是你想看到的。

从工作中的同理心，到情感中的同理心，很多东西是互通的。今天在间隙中将自己之前学习的肩颈练习帮爱人按了下，爱人很开心，很多时候温暖的细节，总会让人感觉到幸福和温暖，所以不吝啬自己的关爱，何尝不是增进彼此的联系。

对于爸爸的交谈，上次和他在公园散步谈心，他说感觉到幸福，何尝不是一个微小的琐事联结的。每一个微小的事件可以让人温暖，每一个微小的事情也可以让人冰冷，所要做的，不过是增加彼此间的微小的温暖。多思及自己所做的言行，理解会更容易产生。

此刻想来其实生活中的人和事都是挺温暖的，每一个身边的家人，亲人，朋友，哪怕是同事和路过的陌生人，其实都是散发着温暖。

境随心转！加油哦~