备孕前准备

科学备孕，需要做好哪些前期准备工作：

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科学备孕，你和老公一定要提前知晓的前期准备！

1、适量补充叶酸

有研究指出，适量补充叶酸可以降低宝宝出生缺陷，此外还能预防叶酸缺乏导致的贫血，因此在世界多国都建议备孕女性从孕前开始补充叶酸。对于男性来说，适量补充叶酸也可以降低精子危险系数，因此未准爸爸们最好也能一起补充哦！

2、疾病治疗及预防接种

如果孕前检查发现问题，则需要及早进行治疗，治愈后再准备怀孕。某些疾病在孕期会影响孕妈妈和胎儿的健康。在孕前检查后，如果发现身体抗体不足，则可以及时进行预防接种，将感染的几率降低。预防针最好在备孕前的3~6个月左右进行，以免对胎儿产生不好的影响。

3、不可忽略的孕前检查

如果你觉得体检能代替孕前检查，那你可就大错特错了。

孕期检查的项目有很多，除了常规的血常规、尿常规，还有妇科B超、内分泌、妇科分泌物、心电图、优生五项等专门针对妇产孕的检查项目。

孕前检查不仅有利于诊断女性的身体及生殖器官健康状态，也有利于某些疾病及早发现、及早治疗。

值得注意的是，孕前检查可不是专门针对女性，未准爸爸们也需要同时进行哦！孕前检查的详细项目和攻略，在后面的内容将有详细介绍哦！

4、远离有害的生活或工作环境

夫妻双方任何一位，如果在生活或工作环境中会经常接触到放射性物质、农药、杀虫剂、汞、二氧化硫等有害物质，最好在停止接触一年左右后再考虑怀孕事宜。

5、培养良好的生活习惯，合理饮食、适当运动

孕前营养对男女双方都很重要，合理搭配饮食，多吃些富含营养的食物，如肉、蛋、奶、蔬菜、水果等，此外还要远离垃圾食物。运动不仅可以强身健体，还能让人精神愉悦，此外，强壮的身体还能增强对疾病的抵御能力，这对于备孕的夫妇来说非常重要。

6、保证充足的睡眠

睡眠不足或是紊乱，会导致人体免疫力下降，荷尔蒙分泌也可能被打乱，这些都不利于怀孕。每天在10~11点左右入睡比较适合。

7、慎用药物

有些药物在人体内积蓄时间会比较长，如果用药期间怀孕会对胎儿发育造成不良的影响。如果准备怀孕，则需要提前咨询医生，看看是否需要停药或是换一种药物。

8、远离烟酒

吸烟会降低精子活力，增加精子的畸变率，而酒精则可以进入人体内，引起染色体畸变，因此为了下一代的健康，备孕夫妇最好都远离烟酒。

Ps.二手烟的危害甚至大于吸烟，所以也要远离哦！

9、健康的性生活

研究表明男性如果每隔几天射精一次可以产生 DNA 质量较好的精子。同时，提醒老公应穿宽松的内裤，避免用过热的热水洗澡。睾丸持续处于“高温”状态可能会损害精子质量。

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