动禅工作法，忙碌工作可以这样减压！

“不修禅的人没有未来”

书架上

时间管理的书又添了几本，

职场类型的书也多了几本，

各种时间管理大师

职场导师越来越多，

但这么多年过去了，

我还是一如既往的没有任何改变！

你也有这样的问题吗？

21天

一个对自己的承诺

养成一个好习惯

生活从改变自身习惯开始

我做到了早5点起床

练习八式动禅

让紧绷的身体开始

释放残余在体内的压力，

让心回到此刻感知

每一个疲惫离去的放松，

身心回归到当下的瞬间，

头脑如此的清醒，

昨天还混乱的工作思路

此刻渐渐清晰了，

解决问题的突破口找到了，

规划好今天的目标，

制定好今天的计划，

要开始心无旁骛去落实行动！

工作断舍离

来到公司看到熟悉的办公室

提醒自己今天要有意识的开始工作断！舍！离！

第一天——断

断抱怨工作辛苦

断掉这个心念

输入新的意念

在工作中我可以重新认识自己

而且工作给了我在经济社会中

养活自己的物质基础！

我应该珍惜此刻与这份工作的缘分，

我会努力把今天的工作做好！

第一天——舍

办公桌上

文件架上堆积了很久的资料，

收拾出来其中2个文件夹，

这些都是我过往工作经验的整理和体悟，

对我而言已经不再有用，

但对新进公司的新人也许有用，

于是走过去送给新同事，

他一脸的真诚感激，

我释放了空间，

同时一大早收获了真真的开心！

看来施真的比受还高兴！

第一天——离

早上开例会，

有个其他部门同事每次很爱出风头，

仿佛整个公司能活下来全是他的功劳，

所有其他部门的人都很厌恶他的不专业，

嘲笑他的问题小儿科，

这样的环境大家的心态是相互传染的，

在一种负能量满载的氛围中工作，

效率的低下可想而知，

今日要离的就是这样的负面心态，

随时提醒自己抛开大家的情绪，

把注意力回归到工作问题本身，

以积极的心态完成工作！

一天工作结束，

工作碎片时间随时随地

修习八式动禅，

身体一天下来非常舒适！

让自己刻意断舍离

断了一种坏习惯—抱怨工作

舍了一些无用东西—工作总结

离了一些负面心态—负面情绪

心一天下来轻松愉悦！

修习动禅让我的工作减压！

当然工作中各种压力和

问题层出不穷不尽相同，

让我们一起探索各种方法，

帮助我们在工作中获得

轻松自在的身心！

碎片时间随时随地修动禅，

让工作更高效的同时

不舍身心的舒适放松！

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