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《如何高效学习》读书摘录

简介：本书主要介绍整体性学习方法并提供技术练习方法与资源。

主要概念小结：

整体性学习策略强调将信息编织到知识网络中，而非给自己加上机械记忆的负担，这个策略的基础有以下几个方面：

1. 结构——关于某个学科的知识之间联系的总和，它是你大脑中的城市。

2. 模型——将信息压缩成最基本的单元，模型是结构的种子。形成模型的方法包括比喻法、内在化、和图表法。模型是你的知识交通图中主要的几个十字路口。

3. 高速公路——不同结构之间的联系，有助于创造性的思考。

整体性学习有6个步骤，但不拘泥于以下顺序。

1. 获取信息，获取信息时的三个目标：

（1）简化

（2）容量

（3）速度

2. 理解——明白信息的表面意思，难以理解时，分解问题，缩小范围。

理解有三个层次：

（1）理解阶段——理解表面意思

（2）拓展阶段

（3）应用阶段

3. 拓展——与其它信息建立联系，拓展有三种方式：

（1）深度拓展——探究知识的背景

（2）横向拓展——探究知识的关系，类比，利用模型建立联系，

（3）纵向拓展——与其他结构联系后，从其他结构的角度探究知识（比喻法和内在化）

4.纠错——剔除错误联系

5.应用——将知识运用到各种情境中去，包括现实生活，学以致用。

6.测试——以上每一步都需要测试，找到学习中的问题。

在以上六个步骤中，找到自己的薄弱环节

认清信息的类型有助于选择不同的学习方法。信息有5种类型：

1. 随意信息——事实、日期、列表、规则等无逻辑分类或互相关系不强的信息，往往需要机械记忆，可用联想法、挂钩法、信息压缩帮助记忆。

2. 观点信息——用于支持或反对某种观点的信息。

3. 过程信息——某种技能的信息，需反复练习，易记住。

4. 具体信息——易视觉化的信息，与现实紧密联系，易有经验。

5. 抽象信息——对此类信息往往不容易有经验。

技术一览（这里的技术都需要不断练习才能掌握）

1. 快深阅读（用于获取信息）

（1）指读法

（2）练习阅读

（3）积极阅读

2. 笔记流

（1）混合型笔记轮

（2）课下笔记流

（3）评注流

3. 比喻法（用于拓展）

4. 内在化（用于拓展）

（1）为正在学习的东西创造脑海中的图像

（2）在这幅图像上加入其它感官和情感

（3）寻找图像不实用或不足的地方，防止产生错误的联系

5. 图表法（用于拓展）

（1）流程图

（2）概念图

（3）图像

6. 联想法（帮助记忆随意信息）

（1）创造一系列易视觉化的符号

（2）在条目之间创造联系，可以是“看得见的奇特场景”

（3）在第一个条目和触发物之间建立联系

7. 挂钩法（帮助记忆随意信息）

与联想法相似，只不过我们是把每一个条目与事先建立好、容易回忆的0-12的视觉符号相联系

8. 信息压缩（帮助记忆随意信息）

9.

（1）记忆术——压缩若干知识，用一个单词代替

（2）图像联系——创造一幅能联系若干知识的图像

（3）笔记压缩法——用寥寥几页纸缩写内容庞大的笔记

10. 实际应用

11. 模型纠错

12. 以项目为基础的学习

超越整体性学习

1.高效率学生

（1）管理能量：运动，少吃多餐，补充水分，充足睡眠；循环式作息计划：设定一个时间集中处理任务，晚上不工作，一周休息一天

（2）不要“学习”（不做表象上的学习，抓住学习的实质）

（3）绝不拖延，利用周/日目标体系

（4）批处理

（5）有组织：TODO List

2.自我教育

（1）养成良好的习惯

（2）克服挫折障碍

（3）设定学习目标，记录学习过程

更多详细内容与建议请参见原书