新时代赵文卿
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为什么说健康在生活里？

为什么说健康在生活里？你吃饭时主食饭碗的大小，也影响你的健康、体型、聪明、反应能力！

比如说，你的主食是面，甚至那个碗比你的脸还要大，吃了这么一碗主食，配套的菜就会吃得很少，导致营养失衡。所以很多人吃面食超标，除了体型偏胖之外，富贵病一定会来找你的麻烦，人的反应也会变得迟缓。

但是有些人的主食是米饭，那个碗特别小，有的人还笑话他小气，但是他在吃饭过程当中要配各式各样的菜，把菜给吃饱了。那碗米饭虽然也叫主食，但是占的比例并不是很大，无意当中就做到了营养均衡。

所以你会发现，不管是体型、反应能力，还是健康程度，都会优于主食饭碗比较大的那个人。

如果你是一个重体力劳动者，那你的主食一定是给你增加能量和体力的；如果你是脑力劳动者或者是轻体力劳动者，你一定要做到营养均衡，不能过于偏食。

一个人学习，全家人受益——让每个家庭都有一个懂健康的人。

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