李云清
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学习小记——保持觉知

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自我觉知

过年期间走亲访友，今年最大的不同在于自己有意识地去自我觉知，而正是这一点，解开了多年的心结。我想这与自己这段时间在看的得到《武志红的心理学课》和《修炼当下的力量》一书有关。

以前学习总是着急，看完、听完就完事了，也没去深思这其中有哪些是可以和生活联系在一起的。最近，事多时间少，也就没那么贪心，能保持每天学一小点就很满意了。不急于去完成，就会对学过的东西反复思考，想一想作者说了什么？作者怎么写的？写的有道理吗？和我有什么关系？

事实上，我发现自己并不能一下子把这四个问题全想清楚，只好把范围缩小，想想这些和自身有什么关系。有句话是这样说的，当你手里拿着锤子的时候，满世界都是钉子。当我手里拿着某个概念的时候，会发现生活中有很多具体的实例都能用概念解释。就这样，我用着专栏和书中的概念，提醒自己随时保持觉知，观察自己的情绪、身体和意识，慢下来，看现实中的自己是怎么想的，怎么做的，去反思这个过程中自己遇到的问题和疑惑。每一天像往常那样平淡无奇，但自己却欣喜的发现自己一点一点变得不同。

期间，有和家人分享过自己的感受，只是这些许的成长在某人的眼里只是自寻烦恼。如果换做以往的自己肯定会不依不饶地试图说服别人，以此来证明自己，而如今，我学会了不再争辩，默默地完成自我进化。

这周让我思考最多的是：

《修炼当下的力量》：要从内在感受你的身体。对身体的觉知会让你保持临在，让你安住于当下。
武志红：当我把你看作是实现我的目标的工具和对象的时候，关系就是“我与它”；当我放下了我的预期和目标，而与你相遇，这时的关系就是“我与你”。

虽然，有的时候会在想要再多学一点，再给自己更多的课程和任务什么的，是不是会成长的快一点？但，转念一想，慢一点没关系，走稳每一步，每一步都算！

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