如何自查是否存在❤心血管疾病的风险因素

         

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第一：是否存在长期的饮食习惯：高盐、高脂、高糖的饮食结构；导致肥胖、血压升高，血脂增高，形成动脉粥样硬化；

            第二：过量的饮酒造成了酒精肝；

            第三：抽烟（每天抽10支以上）；呢古丁使血管内皮受损，引发血脂异常。造成血糖、甘油三酯升高，高密度脂蛋白胆固醇降低，最终形成了动脉粥样硬化；

              第四：长期熬夜。（超过11点还不入睡），增加肝脏的排毒负担，造成血液循环不畅，产生不了新鲜血液回到肝脏。长期以往，造成肝脏器官的损伤；

                第五：缺乏运动，会使心脏的波动能力下降，每天运动时间少于30分钟；

                  第六：肥胖。心脏的周围堆积的大量脂肪，会影响到心脏的跳动，影响心脏的正常代谢；

                    第七：每日新鲜水果和蔬菜摄入量不足500克，或者少于5个品种。造成维生素缺乏；

                  健康现状不容忽视：  每年心血管疾病的死亡人数占居民总死亡人数的40%以上，居首位。

                      高血压是心血管疾病的首要危险因素，每5个成年人就有1人患高血压。

                        血脂异常的患病率成年人达40%，儿童青少年（7-8岁）达31%。

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