2017-04-26

"生活习惯：          1、每天起床用梳子梳头10分钟。 （整个头皮）          2、每天练习深呼吸30分钟          3、冷热水浴，冷水一分钟，热水一分钟。（促进血液循环）          4、每天晒半小时（有太阳的时候）          5、每天早餐、中餐、晚餐各喝一杯幸福餐（每顿两勺），用果菜汁冲泡，榨汁品种：苹果、胡萝卜、紫甘蓝、土豆、西兰花          6、中餐和下午用幸福餐、营养素 加零食替代，零食可选择：鸡蛋、酸奶、牛奶、水果、各种坚果、种子等健康天然的食物。          14个守护健康的好习惯：         养宠物 、冷热水浴、旅行、营养早餐、果菜汁、挑逗、玩耍、亲密关系、沟通、运动拍打、练习深呼吸、爱好、冥想、朗诵    "