雨霏老师
雨霏老师

12月12日健康减肥100天第22天

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一朝任性，让你曾经的努力付之东流！

Day22

原体重：52公斤  今天：50.7公斤

早餐：1杯脱脂牛奶+8个蒸饺

午餐：半只蒸乳鸽

加餐：1杯159+1块全麦饼干

晚餐：肉丸汤烫青菜杂菇

4:30起床，22：30睡觉

运动：在龙华公园跑步7公里（徐雅、济濡也一起跑步）

学习：学英语31分钟，看书村上春树《当我谈跑步时我谈什么》

工作：整理公司资料

心得：今天风非常大，6:30出门，8:00结束跑步7公里，在龙华公园认识一位钢琴老师，还会拉小提琴和美声唱法，约莫五十多岁，很开朗。脸被风吹坏了，又红又疼！

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