新百伦领跑三部曲 看看哪段故事适合你?

现代人都注重身体健康,跑步也早已成为一种最时尚最热门的运动方式。有人喜欢迎着朝阳早晨跑步,有的人则喜欢伴着月光和星光晚上跑步。那么,到底什么时候跑步是最好的呢?领跑君想说啊,其实每个人都有最适合自己的跑步时间。不信的话,请往下看。

①让你选择晨跑的理由:

晨跑可以让还处于休眠状态的身体苏醒过来,彻底激活动力,并让你保持一整天良好的精神状态。经过一晚上的消耗,人体内的糖原已经被消耗殆尽,所以晨跑可以直接消耗脂肪,对减肥更有帮助。晨跑帮你改掉了睡懒觉的恶习,让你一天拥有更多的时间去安排事情。

②让你选择午后跑的理由:

人的身体状态在一天中也会有个最佳时刻,而这个时间段就是午后的4点—6点之间。无论是从体力,精神状态,还是身体机能来说,都是最好的,这不但能提高跑步的效率,还能减小在跑步中受伤的可能。

根据传统中医指出,下午4点开始是膀胱经活跃的时间段。这个时候因为跑步而引发的补水现象,会更有利于身体的排毒。当然,在跑步过程中的出汗现象也是一种很好的排毒方法。

③让你选择夜跑的理由:

夜跑对于大部分跑者来说会更方便,因为在这个时间段,会有更多的时间,既不影响工作,又不影响学习。夜跑可以让人更加放松,缓解忙碌一天之后的压力,只要全身心的投入到跑步锻炼中去就好了,没有后顾之忧。

夜晚,是一天中氧气含量较多,空气质量较好的时候,选择在这个时间段跑步对身体健康更有利。夜跑减肥更有效果,因为晚上是人体新陈代谢最旺盛的时候,这对脂肪的燃烧是很有利的。夜晚身体血液中的血小板数量相对较小,这就能很好的避免血栓的现象。

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