Hiking(远足)

Hiking(远足)，亦称作徒步、行山或健行，并不是通常意义上的散步，可以理解为“长途步行运动”，也包含“翻山越岭的长途步行”。指有目的的在城市的郊区、农村或者山野间进行中长距离的走路锻炼，徒步也是户外运动中最为典型和最为普遍的一种。由于徒步行走活动比较简单，不需要太讲究技巧和装备，经常也被认为是一种休闲的活动。

但在中国并不算是一种很普遍的运动，很多年轻人认为这只是老年人的活动。因为远足一点也不刺激，甚至可说是沉闷，所以很多人不屑去尝试远足这种活动。

事实上，远足有它独特之处。首先，远足并不需要特别技巧，也不用花时间去学习，相比其它运动，远足的受伤机会是非常微。另外，远足并不是一种需要很大运动量的活动，所以适合不同体能的人士参加。还有，远足是一种持久性的运动，远足可以有效地锻炼心肺功能和脚部肌肉。更重要的是可以锻炼到一个人的毅力和耐力，因为远足的路线很多是一些山路，除了以脚走路外，根本没有其它方法可以离开，所以可以令一些本来没有毅力的人去完成它。

而远足亦是一种很健康的消闲活动，远足的路线通常都在郊区，呼吸一些新鲜空气，欣赏美丽的景色，不但对身体有益，促进健康，更能舒缓日常的生活压力，增加生活情趣。

然而在美国你会发现男女老少都非常热衷于Hiking，各个旅游景点或者公园都有各种trial用于Hiking。Hiking有时候是在光秃秃的山上爬山，有时候可能是穿梭森林间，还可以在野外露营。在美国的自然资源是那么的丰富，有足够的地方提供hiking。在中国就变成旅游景点，要收费的。在Hiking 中你能见到格式各样的人，有残疾人带着假肢来的，也有孕妇来的，有人背着狗的，有人背着吉他的，老年人也是到处可见，美国人的自由个性还是很明显的，鲜明的体现了个人特色。