早流程（完善）

早:

1.起床开手机，然后开始冥想

2.冥想打卡，早起群，白条打卡，做一组轻运动 5分钟

3.好好刷牙，洗个脸

4.好好穿衣服，检查随身物品有无遗漏，钥匙，月卡，门禁卡，充电器，纸巾，雨伞。

5 若皮鞋周末带回，带皮鞋，喝一杯清肠水，下楼拿个牛奶，出门。若周一26分出门

6.地铁上进行得到学习/专业课学习，得到打卡，坚持路上不做低头族。

7. 下了地铁后去充值一下饭卡，然后路上思考今天早上吃什么

8.去单位食堂买早饭，选食物忌辛辣，油，记得拿餐巾纸，若姜丝＋醋 。

9.吃早饭不玩手机不玩手机，有液体的注意溅出，不追求速度，细嚼慢咽。

10.吃完早饭把凳子放好，放回盘子时，目视前方，同时缓慢缓慢防止汤溅出。

11.上楼打卡，电梯过程提前摸好财务钥匙，换水，列今日工作计划，念打卡。

以上11点为自己的早起流程及注意事项，虽然看似很简单，但我想说我长这么大居然没有一天是全部做到这些要点的，不是被这个影响，就是被那个影响，导致计划一直乱糟糟。

最后，这周正好学习笑来老师这周专栏的一些知识得到送给自己。

慢就是快，做好其中一个很简单，但是把这些小习惯联系在一起去做没那么简单。先慢慢去做

笑来老师说的最多的一句话，就是践行，不要光想，实践出真知。

对自己起步宽容些，做不好我们不是就不做了，我们要学会去发展自己的那些并不擅长的领域，为何擅长，因为熟练。

愿自己拥有一个美好的清晨。