90秒厨房教你一次性搞定全家早餐

职场妈妈最缺乏的是什么？

当然是一场好觉，每天早早起来做好一家人的早餐，自己梳洗打扮匆匆忙忙赶去上班，不仅要准点起床，还得每天想好怎么搭配更有营养。因为白天时间都在公司没能照顾孩子，于是更想在饮食上倾注对孩子的爱和关心。

哪些食材更适合孩子，哪些菜品更有利于健康，怎么搭配符合健康标准，每天吃多少营养才能全面，每一个妈妈都是潜在的营养学家，为了孩子，为了家人，她们细心到每克盐的重量。

今天这道吐司鸡蛋烤火腿，简直就是妈妈们的福利，简单方便快捷，最重要的还是健康有营养，早上起来只需要几分钟便可以一次性搞定全家人的早餐，不仅营养丰富健康，而且非常美味，孩子们只要咬一口便会爱上这道早餐。最重要的还有一点，做这顿早餐省心省时省力，能让妈妈多睡半小时！

材料如图：

1、首先呢，先把面包切成片，火腿切片，胡萝卜去皮切末，小香葱切末，黄油切块备用

2、鸡蛋打碎放入胡萝卜末，小香葱搅拌，倒入盘中加入黑胡椒和盐进行调味

3、将双面煎锅加热到120度左右，加入少许橄榄油，放入黄油块

4、两片火腿，一片奶酪夹在吐司的中间，然后将吐司均匀的沾满蛋液

5、放入煎锅中，吐司上面再各放一块黄油就开始上火煎啦

6、1分钟左右浓浓的吐司鸡蛋烤火腿就出锅啦

有了90秒厨房，再也不用头疼明天该做什么吃什么，再也不用担心蛋白脂肪吸收过高，每一道菜都精心搭配，全家老少每日三餐都省心，为职场妈妈解决了大难题，直接提高了家庭生活的幸福指数。

90秒厨房是最近新发现的一个非常实用高效的美食平台，是赛普瑞斯品牌独家赞助的美食节目，微信小程序关注即可使用，里面有很多让人看了就流口水的美食，重点是这些美食的食材，烹饪手法很亲民，菜市场转一圈回到家里就能自己动手做，而且也不费时间，90秒左右的视频，上下班在路上的空隙打开看一看，回到家基本就能按照步骤做起来，视频的好处就是能够让你更立体生动的了解每一个细节。

关注了很多美食公众号，文字解说看着着实有点繁琐，操作起来容易忘记，看视频感觉就不一样了，好像自己站在边上看着人家做了一遍这道菜的感觉，身临其境，连切菜的刀锋走向都能记得一清二楚，下班回家买上几道食材，回家依样画瓢就能做出一道大菜，每次做菜都感觉备受鼓舞，非常有动力和热情。

追求健康饮食生活，享受每一道美味烹饪的过程，90秒让你爱上厨房，90秒厨房，职场妈妈必备的下厨神器，有了90秒厨房，吃的健康睡得香！