从2017年5月17日-6月6日，为期21天的辟谷经历对我来说，是一个完美蜕变的过程。一直想把过程中的收获分享给更多需要的人，一拖再拖，迄今为止，结束辟谷已经整整一个月。我自己的身体也有更多的数据分享给大家，同时，我的好朋友Daniel也在进行为期21天的辟谷，现在经历了大关，进入到第三个七天！她的经历更加增强了我要跟大家分享的动力！
一、我为什么要辟谷
第一目的是调理肠胃，次要目的是减肥。
先做过简单的自我介绍，我今年39岁，体重偏胖，身高165cm，体重150斤+。具体加多少，我也不关注了，知道是150的数量级了。胖不是最大的问题，最大的问题是去买衣服总是受打击，照相怎么照都觉得不好看，干脆不拍了。还有一个问题，就是我之前身体长期便秘，痰湿体质，肠胃润化不好，肚子里老觉得堵了好多东西。辟谷前的一段时间，会觉得胸闷气短，吃完饭后更觉得堵的不行，有时候需要大口喘气缓解。
所以，我辟谷的核心需求是希望调理肠胃。我也知道辟谷是可以瘦下来的，那么多天不吃饭不瘦才怪。我之前有过2次辟谷的经历，都是在上一个课程期间，第一次辟谷7天，第二次辟谷14天。说实在的，我觉得效果并不是很好。那2次辟谷都是清水辟谷，每日采气，基本也是什么都不吃。但是辟谷期间，气血亏得厉害。人也干巴的很。不是人家辟谷不好，而是这种方法我不适合。辟谷结束之前，自己在网上买了一大堆吃的。可想而知，开谷后没有控制好。不知道有没有留下后遗症。
辟谷的想法已经很久了，鉴于之前2次辟谷的失败经历，一直没有找到合适的方式开始。在一次培训会议上，偶遇了建山。他在推广他的大道酵素，和他聊2个小时，对于很多的理念非常认可，以前做传统文化的他，说话也很靠谱。所以我毅然决然决定开始辟谷。当时最打动我的是那句话，有人认为我在赚钱，我其实在救命！我想这样的酵素一定不一般，十几种精选药食同源的食材九蒸九晒酵制而成，它完全不同于传统的酵素，所以我决定采用大道酵素辟谷七日！
这个酵素有点像糖浆，非常的粘稠，味道也有点像糖浆，不像一般的酵素酸酸甜甜的口感，像饮料。建山说大道酵素是精选名贵药材食材九蒸九晒制作而成，效果非同一般！用良心制作的产品，拭目以待！
对于辟谷这件事，我真的是很认真的！结果也非常理想！
一开始的目标是7天，没有想辟谷21天。在辟谷7天之后，感觉一切都很良好。不饿，精气神也都非常好！于是和建山商量，要不然直接辟谷21天吧，于是就自然而然辟谷了21天。一切都非常的顺利，不是很痛苦的坚持。在我辟谷21天结束之后，身体依然没有需要食物的信号，依然很享受辟谷的状态，我又自然辟谷了3天，所以真正相当于辟谷了24天。后来慢慢恢复饮食，完全没有第一次第二次辟谷结束前的欲望和痛苦。
所以，我是非常感谢遇见建山遇见大道酵素的，因为他的真诚分享，我真正实现了自己人生的一次巨大的蜕变！
二、辟谷结束收获了什么？
说说辟谷过程中的反应和收获：
辟谷开始后，有一些比较明显的反应，比如头晕、头疼，口苦口干，肚子咕咕噜噜叫，胸口发闷，气虚……我问建山的时候，他都给我一一作了解答，核心一点都是调理过程中的排毒反应。从开始辟谷到结束，几乎每天都有2-4次不等的排便（大便），量或多或少，这样让我非常深信，肠胃在做深度的清理。因为我根本不吃饭，原则上是不可能有这么多需要排泄的东西。辟谷13天前后的时候，人比较虚。后来到进入第3个七天，状态越来越好！
辟谷期间，完全没有馋的不行的感觉，也不觉得饿，甚至是觉得很饱。一开始建山老师推荐的量是一天四次，有时候吃不下，就减少到3次。
21天辟谷结束那天，我看到自己的脸上白里透粉，泛着红晕！我第一次见到建山，他和姐姐辟谷刚刚结束，当时就是脸上的那抹红晕深深吸引了我。
说下辟谷的几个直接结果：
1、肠胃调理，持续排毒，之前大肚子没有了，肚子平了。
2、之前没有腰身，现在有腰了。
3、辟谷结束时体重接近于130斤，相当于减掉了20斤！这一点让我格外惊喜！
4、身体越来越轻盈，很舒服
5、皮肤紧致细腻红润，完全没有因为大幅减重而松弛
6、饮食习惯发生了很大的改变，现在爱上了清单原味的食材，对于重口味和荤腥身体也自然不再需要太多。之前不太爱吃生蔬和青菜，现在吃起来津津有味。
7、以前的衣服穿不进去的，现在，哈哈，你懂得！
8、更加自信了，这一点非常重要。做了30几年的胖子，自己对不能控制体重这件事失望之极。通过这一次辟谷，轻松减掉了多余的赘肉，蜕变成窈窕淑女，自信心有极大的增强，因为我开始相信，只要你想要，你真的可以做到！
当然，辟谷过程中，有很多专家给建议啊。我都笑着感谢，自己体验了最有发言权。如果听大家的，我中途放弃，也不会有今天的成绩了。
三、常见问题答疑
1、辟谷期间会不会饿啊？
答：理论上是不会饿。事实上我没有觉得饿，我在辟谷的好朋友也没觉得饿。我们辟谷期间都经历和朋友一起聚餐的场景，完全可以做到不被美食诱惑。不是厌食症，是完全可以控制的自律。
2、服用酵素有没有副作用啊？
答：就我目前理解的来看，它更像是药，只是不像药材毒性那么大，因为原材料都是食材。可以放心使用。建山他们有很多治病救命的案例。
3、我也想辟谷，但是我怕自己做不到
答；知道自己为何辟谷，那个原因够重要，你就可以做到。人一辈子总要为自己的目标努力一次，当你做到了，你会发现，感动的想哭，原来我真的可以。相信你自己！
4、需要很多人在一起辟谷吗？
答：我的理解是每个人都是成年人，不需要弄个度假村把大家圈起来，你够自律，够有决心，完全不需要很多人在一起。自己像平常一样生活就可以，只是吃的饭不同了而已。
当然，也可以很多伙伴约了一起，一起打卡，一起交流。
5、价格怎么样啊
答：我当时买的第一套正好赶上他们活动的体验价，第一套是1288元，后来买的其他价格都是正常的销售价1688元。相比他们的性能和效果，我觉得这个价格是很超值的。
为自己的头脑投资，和为自己的健康投资，不需要讨价还价，收获到成长和健康都是无价之宝。
如果你有很强大的毅力，我建议大家辟谷21天，对于身体细胞来说是个循环小周期。
6、为什么建分享群？
答：我辟谷之后，很多很多身边的朋友惊叹于我身材的变化和极好的气色！我分享了辟谷的经历，很多人都非常想尝试。我建了这个群，把我的经历分享出来，大家如果有需要可以一起交流，建山老师也在群里，可以集中做些指导。
群里都是我的朋友，我也和建山老师商量了，群里大家集中购买，能拿到一个团购的价格。可以让更多的人受益，也减轻一些经济上的投入。
如果进不了群，加我微信18618166612，备注：辟谷
四、写在最后的话
通过21天辟谷，是对身体的集中大扫除，快速强力清除体内垃圾，这样的方式有效却不能经常这样干，半年来一次足够了。核心还是良好生活习惯的养成、健康的饮食作息方式、平和喜悦的心态。
辟谷结束后，我们要通过良好的习惯维持我们的战果，这一点非常非常重要！！我现在每天早上5点起床， 恢复饮食一周后开始运动，每周跑步3次，循序渐进增加运动量。饮食上也有很大的变换，晚上基本不吃饭或者吃些蔬菜类，身体也不需要食物，吃多了还会不舒服。对自己的身体保持觉知，给她适当的需要的高能量食物。如果身体不需要，我们就不要给她塞入太多的垃圾，增加身体的负担。我们现在的环境，往往不是吃的不够，而是摄入太多，身体负担太重了。
所以，亲爱的，伙伴们，如果你有意愿，我也非常支持你辟谷！更支持你在对身体集中大扫除后，能和我们一起践行早睡早起、运动的健康生活方式~
祝福你健健康康，漂漂亮亮！