20170630元'时

0447瑜伽冥想两次。

看微信墨迹了一个小时。6:20下楼吃饭。七点回来重新写2017年7月份计划。在这份计划表里重新规定的每天必做的事情和已经在长远目标下六年目标下，我每日每周每月每季度必须做必须总结的事情。

0731在大客上等待出发去九门口长城。目标。六年后我拥有两千万，财富自由，也就是不必再为了生活必须而出卖自己的时间和自己的精力、注意力，得以获得精神上的解放和自由。

那为此我需要做些什么呢？我需要改变自己哪些习惯、思维方式、观念、价值观、方法论反应模式呢？

菊花岛 春秋战果时期 太子丹来自逃难当时叫做桃花岛。桃花岛上有桃花洞，仅限僧人进出。

，路遇行人又遇僧

0902 在大客车上迷糊了一个多小时，尝试了两三此，意守眉间腹式呼吸正念，每次持续时间很短，但是很舒服很清醒。

原来鹦鹉金刚鹦鹉的英文名字叫macaw。不是澳门的意思吗？

九龙口长城下面的秘密隧道。好凉。

爬长城，很轻松。昨天爬首山2小时，晚上海边跑步五公里，今天爬长城。感觉很轻松。看来平时锻炼还真的有效果。三年之前同样是爬着个长城，下来要死的赶脚，差距差距真的很大。