高效能慢生活践行第97天

2019.1.12  星期六  2 ℃  有雾

晨间检视

就寝22:59晨起6:28  午休20分钟

自律是通往自由的最佳途径

【90天践行目标检视】

1.运动:每天30分钟(96/90)

2.学习:一天一高校  (119/90)

3.亲子:肯定的言词(83/90)

4.母女:每天陪聊5分钟71/90

5.时间管理:听音频并复盘(85/90)

【昨日三只青蛙】

工作:开会  √

工作:设备报送  √

个人:办证  √

【今日三只青蛙】

咨询:晓蕊妈妈回复

学习:背诵复习及新的背诵

家庭:和孩子一起看电影、外出用餐

【昨日收获】

1.健康与休闲:

保养:转睛运动86/90

冥想:82/90

身体:腹部按摩100(54/90)

休闲:观影《怦然星动》

2.运动:瑜伽30分钟

3.学习:喜马拉雅听书《百家讲坛:五百年来王阳明》 

4.阅读:文献14/90 * 《搞定2》

5.家庭:和孩子一起办护照

6.社交:同行讨教

7.成长:对绩效考核方式方法的学习

【昨日反思】

保持对身体、感觉、情绪的觉察,及时和能帮助自己的讨教学习

【每日感恩】

感恩会长的指教!


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