惊艳的红薯吃法,口感软糯香甜,做法超简单| 减脂餐

一到冬天

红薯,相信大家都吃过不少!

做法无非就是那几种

蒸的、煮的、烤的

今天来教大家一种吃红薯的新方法!

“红薯酸奶优格"

这种做法特别适合早餐或者当正餐的主食食用~

惊艳的红薯吃法,口感软糯香甜,做法超简单| 减脂餐_第1张图片

红薯含有大量不易被吸消化酵素破坏的纤维素和果胶,能刺激消化液分泌及肠胃蠕动,从而起到通便作用。另外,它含量丰富的β-胡萝卜素是一种有效的抗氧化剂,有助于清除体内的自由基。实际上红薯还是一种理想的减肥食品。


准备工具

Ingredient

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红薯......2个

酸奶.......1瓶

山楂.......适量

葡萄干.....适量

步骤

step by step

1、红薯上锅隔水蒸熟(注意不要蒸的太过了,要湿一点)。

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2、去皮,放在碗里用叉子碾压成泥。

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3、另外取一只碗,在碗上附上保鲜膜

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4、将碗里的红薯泥挖进保鲜膜的碗里,压平

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5、将碗倒扣,撕掉保鲜膜,装盘

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6、倒上酸奶

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7、撒上自己坚果仁、果脯(水果也可以哦)~

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8、完成~

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