欣赏一部电影 上一堂情绪管理课

相信大家对自己的情绪都有基础的认识，可对于自己的主导情绪是那种，每种情绪的优缺点有哪些，当情绪来临时该如何处理恐怕都存在疑问。那就让我们一起走进由华特迪士尼电影工作室、皮克斯电影工作室联合出品的3D动画，由皮特·道格特指导，艾米·波勒、比尔·哈德尔、敏迪·卡灵等联袂献声配音的《头脑特工队》。

电影的大致剧情如下：主人公莱莉因为父亲工作的原因举家搬迁至旧金山，要准备适应新环境，但就在此时，莱莉脑中控制欢乐与忧伤的两位脑内大臣乐乐与忧忧迷失在茫茫脑海中，大脑总部只剩下掌管愤怒、害怕与厌恶的三位干部负责，导致本来乐观的莱莉变成愤世忌俗少女。乐乐与忧忧必须要尽快在复杂的脑中世界回到大脑总部，让莱莉重拾原本快乐正常的情绪。

当电影缓缓接近尾声时，我相信每一个人都清楚的知道自己的头脑里有5个小人。他们分别是乐乐、忧忧、厌厌、怒怒和怕怕。

电影主人公的主导情绪是乐乐，她总是无忧无虑，乐观开朗，时时刻刻都在寻找欢乐。乐乐把莱莉遇到的每次挑战都当成是新的机会，莱莉的快乐就是乐乐的快乐。电影中忧忧的出现让我们反思很多，其中没有一个情绪小人知道忧忧的角色有什么用，但是忧忧很想变得乐观一些而让莱莉开心，但她发现自己很难保持正面情绪，有时她觉得最好的事情就是躺在地板上好好哭一场。因为忧忧说哭泣可以让我慢下来，以避免逆境的碾压。我们只有接纳自己所有的情绪，拥抱忧伤，才能让情绪和谐相处，让生命和解。

最后我们看到，当乐乐回到大脑总部后，重新建立起家庭岛，诚实岛，友谊岛等很多岛，这些岛都是以家庭岛为中心发展开来，这说明家庭对于每一个人来说都是中心点，家庭带给我们更多的是安全感和成就感。

其中有些精美的台词在这里分享给大家，如：“情感是无法辞职的”，“哭泣可以让我慢下来，以避免逆境的碾压”。当你的主控情绪发生改变时，你个人行为便会随之发生改变。个人情绪不可一直处于绷紧的状态，适当的放纵悲伤情绪是对快乐记忆的加深体验。想让自己变得更加强大需要不断的增加自我韧性，让自己的内心不断强大起来。面对困难和逆境不能选择逃避，需要正面积极面对，很多事情不是因为有希望才去做，而是因为做了才会有希望。

如果你还没有看过这部电影，强烈推荐你和家人一起欣赏影片。如果喜欢本文，请点赞或留言。