三月，因某个刚刚过去的特殊节日，成为一年当中有些“不一样”的月份。
商家可以打着它促销，男人可以借着它“表现”，就连孩子似乎也跟着“乖巧”起来。
没错，有人称它为妇女节，有人称它为女生节，还有人称它为女神节！说起节日最初设立的目的，其实也简单：纪念与尊重女性的独立，意味着女人可以真正的做自己了。
想来不仅女人，“做自己”对每个人而言，都非常重要。这不，2017年3月12日，于宝安区汇聚创新园维昵菲酒庄举办的，深圳十点读书会第x期线下活动，《自控力》解读，就是要告诉你，怎么通过一个个的“小习惯”，让原本是“屌丝”的你，“逆袭”成想象中“完美的你”。想想本宝宝也开始有些小激动了呢！
活动还未正式开始，现场就已满满当当地挤了不少人，看来大家对于怎么做好自己，都非常关心呀！除此以外，宝宝心里暗自揣测，跟此次分享人，读书会“镇会宝”——涛哥，曾有七年营销方面职业讲师经历，说话风趣幽默，讲课如故事一般起伏错落，易于吸收理解，也有不小关系，相信在座就有不少“迷弟、迷妹”吧。
漂亮又睿智的主持人，从自己开始“挖坑”，让每个人简单自我介绍和带来书的简介。
嗯，“坑”的关键是，你得把自己和自己带来的书，跟自控力“扯”上点儿关系。掰扯自己跟自控力的关系还好，要说书和自控力的关系，就各种五花八门了，“什么主人公作风不太好，也许跟自控力有关”，“因为我读不下／没读完这本书，希望听完自控力的你，能替我读完它”。
言归正传，且听分享人“涛哥”是如何通过简单的“动机、契机、危机、刺激，四个步骤”拆分自控力，让好习惯帮助你做真正的自己。
首先，“动机”。正所谓，自我察觉是“成功”的开始。
这里的成功，与其说是世俗意义，更愿意看作是做好一件事的代指。想要学习自控力的你，一定先问问自己“你是谁？你有啥？你缺啥？”
举个例子，你想跑步，是因为自己身体状况不好，想通过跑步改善；还是大家都在跑，我也要“试一试（秀一把）”；前者动机明确，后者不过景上添花，目的很重要，从切身的需求出发，你才会觉得它值得你去做。
其次，“契机”。解释有三。
其一，工欲善其事，必先利其器。养成好习惯，同样需要先攒好体力与营养，当与自控力相关的大脑前额皮质能量供给不足时，你就会容易失去自制力，这时备点儿巧克力和糖，是很有帮助你恢复自制的。
其二，细化你的目标，如果你想开始读书，对于以往很少读书的你来说，第一次就要求自己一次性读完一章，往往不大可能实现，而从每天读完一页开始，一个月以后，你就不满足读一页了，三个月以后，你就能读一章。简言之，“为了更好地自虐，不要一次对自己太狠，否则你很容易失去‘自虐宝宝’”。
其三，时间保障，换个角度，规律的作息也有助于你，排好计划表，充足的时间是你养成好习惯的重要保障，想必大家应该都有，不是不想做，而是没时间的尴尬吧。如果，到了这一步，你还要告诉我“真的没时间”，只能说，不是没时间而是那件事对现在的你，并没有你表面上认为的那么重要。
再次，危机。有备无患。
提前想好遇到意外情况怎么应对？做一件事，如果你先想周全了，那么做成的概率就会大大增加，同时，因为你常常成功，你对自己也会产生更多自信，继而可行成自我正向激励暗示的反馈放大机制。
那么，问题来了，我提前没想全，事后该怎么补？答“把它加入你的危机预案，以后就有应对方法啦”。这也回归到你的初心，不妨问问自己我为什么这么做？“梦想可视化，也许是个不错的选择，放在最能提醒你的地方：手机屏保，电脑桌面，大幅海报，随你喜欢就好。”
最后，刺激。“人无癖之不可交”。
总琢磨着，送什么礼物让别人高兴心你，不妨也搏一回自己的欢心。做自己人生的主人，没有谁比你更清楚自己想要什么，适时讨好自己一下，相信我，有期待的生活，会有趣很多。
嘿嘿，说到奖励，本次现场活动福利，10本由香香公主提供的《你不必等别人来成全自己》，先到先得呦！
对自己的奖励，一定要及时兑现哦，大脑会因此更乐意听你指挥哒。
困难的问题来了，我有选择困难症！别人都成功了，别人都赚票票了，别人都有一技之长了… …他们有的，我都想要，该怎么办？
额，种一棵树，最好的时间是十年前，其次是现在……挑一个，执行起来最容易，对当下工作、生活帮助最明显，参考资料最丰富的开始吧！
PS：除了上面所描述的四个步骤，你也可以试试冥想、爬山、跑步、抄心经等，因为自控力与人体内的一条主要神经系统，副交感神经系统密切相关，它使得你的情绪稳定，易于达成既定目标。
可以强化副交感神经系统的冥想，说白了，就是不想或者少想，而其它机械化重复的动作，同样可以让我们忙于手脚的动作，而达成思维的放空。
重要的是拆分量化，重要的是行动起来，重要的是找一群人来陪你一起，嗯，宝宝看好深圳十点读书会，不妨你也一起来试试！
特别感谢此次场地赞助商，维昵菲酒庄提供的免费场地；感谢本次分享人，许雷涛为大家带来的《自控力》精彩解读；感谢香香公主为此次活动赞助的10本《你不必等别人来成全自己》；感谢十点读书会参与活动组织的各路小伙伴们；最要感谢的，是每一位来参加或者想要来参加的小伙伴们，因为有你们我们的活动才有意义。
精彩预告：下期线下活动，我们特别邀请了专业职业规划师，为你讲解如何规划职业方向，对职业现状有诸多疑问的你，一定不能错过呦！
