临在之舞第五期体验与觉察

这次上临在之舞，感受到深层的疗愈。课堂上每一个环节都深深地吸引我，打动我，治愈我，感动着我。

一尊尊佛像

一、对羞耻感的觉察

在这个讨论环节，我觉察到自己的点有很多。关于例假：我初潮是12周岁，当我弄脏了裤子是非常羞愧，恨自己为什么不是一个男孩，这种强烈的感受到初中更甚，一直到读大学时才有所减轻；关于肥胖：我从小就很壮实，在小学三四年级的时候男生从一个热门的电影上一位胖子的角色取材叫我“二吨半”（妈呀，那是多重！好耻辱），这对从来没有减重成功的我而言是极大的困扰，男生叫这个绰号的时候，我想冲过去杀了他，言辞中听到有人评论我胖的时候我想躲起来，然后听到跟胖字相关的言辞我就会对号入座然后是深深的自责，这种感受伴随我的时间更长，一直到最近两三年，直到去年我才真正走出来不受困扰；关于穿着、吃食：我穿的不漂亮，我吃的不够丰盛，我处处与人比较，小的时候，内在是深深的自卑和羞愧，觉得自己不如别人；长大后，竭尽全力给自己合理化的解释_自己所有的所有是最好的无人能比，以此来满足自己的小我。

多年以来，这些负面的感受一直困扰我，评判我，打压我，折磨我，在我困难的时候让我生不如死。其实不止我一个人如此，每一个人都会被自己的这些羞愧、自责、愧疚深深地主导。在我们的身体里，这属于最深处的最负性的能量，时刻会冒出来把我们向下拉。

这次体验让我看到幼年的被评判的故事，并慢慢地出离。

图片来自网络

二、与妈妈和解与自己和解

给丹珠对练呼吸，很快就和妈妈链接上了，比和红艳对练，还要快还要深地进入状态，我看到了内在撕裂地哭泣的小孩，她对妈妈不认可的仇恨，我拼命地哭叫呐喊，就如婴孩般的哭喊，我的嘴巴张到最大，用尽了全身的力气，我的每个细胞都在如诉如泣，我的身体鼓足了气麻麻的，这个过程持续了六七分钟，内在升起的是对妈妈的感激和爱，我忍不住大哭着叫妈妈我爱您，谢谢您！整个过程非常神奇，我和丹珠与父母的表达和和解也是同步的，我们是一体的存在，体验到了美妙感动的时刻。

三、我需要被尊重的信念

我时时刻刻都需要被尊重。尊重是我的小我的氧气。我画出记忆是幼童时跟大我三岁的小姨打羽毛球，她和同伴打时我非常羡慕嫉妒，我提出也想打，她鄙夷地说，你家里那么穷，也买起球拍的，再说你也学不会。这个故事一直在我的意识里，我也时常会想起也会说给家人听，说的时候只是当玩笑一样诉说。可是这次课堂体验我体验到那时的被羞辱感、愤怒和悲伤，畅快淋漓的发泄使我轻松了不少。

四、苏菲呼吸静心

一年来一直在做身体的清理工作，近几个月来，能随时感受到喉轮的拥堵，经常嗝声不断。静心开始，我担心会呼吸困难呕吐不止早早地做了准备，没想到这次苏菲呼吸是我感受最为畅快的一次，不费力也能深入到丹田。之前同样的静心做得非常辛苦。我感受到身体内在的顺畅，欣喜感恩老师的课程。

五、感受到恐惧

我的愤怒和悲伤很容易体验到，我的字典里没有恐惧。这次好几次体验到了恐惧。乱语静心也做得比以往深入，静心结束时回归到婴孩状态，感受到没有人与我在的恐惧。恐惧释放的环节，体验到天很黑了父母在忙碌没有回家，小小的我要在家承担一家之主之责的恐惧。

六、生命在悄悄地绽放

在绽放生命环节，我体验到更多地自由，跟之前相比又前进了一些，不断地冲破限制，绽放自我。

老师带领同学们营造了一个很强的能量场，让我享受，我喜欢这里。

感恩，感谢，感动。

书写限制性信念并作画

生命如花绽放