从丧到燃——自律养成计划21天全记录（二）

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09/19  The second day

6:30 起床

6:55 空腹一杯白开水

6:58-7:32 健走

Keep打卡

清晨的公园

7:40-8:00 吃早餐

早餐打卡

8:04-8:55 地铁阅读

仅需10个习惯，让你变得与从前不同

荆轲刺秦王，不过是一场闹剧

“看你的微信头像，就知道你没见过世面”

9:00-11:30 工作

11:30-11:55 吃午餐

午餐打卡

12:00-12:30 午睡

12:36-18:20 工作

18:32-19:18 地铁阅读

郭嘉——乱世鬼才

19:41-19:58 吃晚餐

晚餐打卡

23:00 睡觉

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今日总结：

比起第一天，今天早起了半个小时，早上6点半就从床上爬了起来，没有了以往的拖延、赖床。反而更多的是对新的一天的憧憬。

早上起来的第一件事情就是对新的一天作出详细的安排计划，比起以前更知道了这一天我该做些什么，什么事情该先做，什么事情后做，什么事情必须今天做等等。

在记录一天大大小小的事情当中，我开始感觉记录本身这件事就是一个让人很有动力、很快乐、很憧憬的事情，因为有了这份动力，对于某些事情约束自己之前不好的习惯，也就产生了一个约束力。

这一天，我没有喝除白开水以外的任何饮品，烟比以往每天也减少了20%的量，依旧如昨天，一日三餐按时吃饭，没有吃零食。

关于完全戒掉烟，我个人的看法，这是一件难于上青天的事情，需要花不少时间来克制和约束。有人说“一个人戒烟的人，绝对是一个对自己够狠的人”，我自认为不是那个人对自己狠下决心的人，但为了提升自己、关注自己的健康，我也毅然决定愿意去花大部分时间来慢慢减少吸烟甚至有一天可以完全戒除烟瘾。

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