NVC日记：假如生活欺骗了你，那一定是你误解了生活。

1.我太生气了，以至于我不能运用NVC。

昨日的NVC语音练习场，心灵逍遥游提出一个问题：

我发现，我平静时更能运用NVC，而生气愤怒时，也就是情绪冲上脑时，我发觉NVC被我抛之脑后了，怎么办？

当时一凡给出三个建议。我用自己的语言复述下。

-你是不能用NVC还是不想用NVC？我们每时每刻的行为都是自己的选择。在愤怒时，我们依然有选择。你是选择成为情绪本身，大吼大叫，发泄爽，还是选择用NVC充分表达愤怒？

很多时候，你可以使用NVC但你不想。因为直接用本能，用爬行脑用鳄鱼脑，不假思索，多么轻松多么容易。

-刻意练习。前面提到，去觉察你是不能用还是不想用。
如果”不想用“，那么倾听自己，通过运动冥想倾听，先爱自己，请求自己使用。如果”不能用“，那么你需要提醒自己刻意练习，在日常沟通时就刻意使用。

一段时间后，你就能从头脑思维上的提醒，内化到身体心灵的自动反应。

再问一句，平时使用NVC是否只是用NVC的表（四要素），为了达成目的，而忽略了NVC的里（建立连接）。

唐玄奘经历九九八十一难，方才获取真经。大道至简，落地实修，方能体验到其美好，不是吗？

-生活并不缺乏美，只是缺少发现美的眼睛。
同样一件事，A可能跳脚，指天怨地。而对于一名终身学习者，他们很可能是开心拍手：这是我成长的机会 。
他们不怕事，就怕没事。他们爱折腾，享受把事情搞得一团糟。他们清楚，人有很大的局限性，人生并不完美，关键是走在通向完美的路上。

2.你的世界=你的视界

有个朋友跟我倾诉，为了更好照顾妈妈，她把妈妈从乡下接到住处。结果没几天，妈妈拎包说要回去。一聊，原因让这个朋友啼笑皆非。原来丈母娘观察到，当自己来到女儿家时，女婿不苟言笑，并且有次还没有回家吃饭，便以为自己不受欢迎。

神奇的是，同样的世界，不一样的看见。这位朋友眼中看到的并非如此。她发现，为了迎接丈母娘，老公特意一早去菜市场买菜，并且交待自己多买些碗筷。而且主动提出让出主卧，自己睡客厅。

为什么同样的世界，不同的人看到的风景却大相径庭呢？换句话说，为什么丈母娘眼中的女婿这么“差劲”？

可能会有以下原因:

-这位妈妈爱的语言是肯定的言词。她非常看重沟通和笑脸相迎。而这些很可能在她的夫妻关系中没有得到 满足。

-另外，这位妈妈可能“看不惯”女婿，有先入为主的评价。

-也有可能，他们之前彼此有过不开心的沟通经历。

朋友也提到，在跟老公相处过程中，一开始她老受父母的影响，认为自己老公木讷，不善言谈。后来，她突然意识到，为什么不去探索老公爱的语言呢？当她观察到，老公爱的语言是行动的服务时，她十分惊讶以及感动。原来老公无时不刻用行动在说“我爱你”。拖地做饭买菜，这些就是他的爱语啊。

眼前半杯水，乐观的人会说：还有半杯水。悲观的人会说：只剩半杯水。

同样地，面对同一个行为，有的人执着于“相”，纠结恼怒为何对方如此对待自己。而有的人则看到背后的“空性”，对方的主要爱语。

对一个性格内向的人，要求他侃侃而谈，无异于强迫一个话唠闭嘴。

叔本华说，人人都把自己视野的极限，当做世界的极限。你的头脑认知不是你，将自己跟自己的认知区分开，给自己和他人多一个交流的渠道，发现对方爱的语言。