莫让开学季变成“生病季”家长们一定要注意

随着学校开学，一些父母们又开始忐忑起来了。因为在每个开学初期，总有不少孩子因为身体不适要到医院“报到”。而每年9月起，秋季腹泻、急性出血性结膜炎、手足口病、流行性腮腺炎、细菌性痢疾等传染病在校内暴发流行的“高危期”，家长应做好各项保健措施，避免孩子的开学季成为“生病季”。

暑假期间，宝宝们在家里吃得好，睡得足，有的玩，心情好，身体棒，没有任何作息和学习上的压力，因此，总体健康状况是满意的。一旦开学了，就会面临着学习压力，而且需要早睡早起，不能睡懒觉了，而学校的时间又安排得比较紧凑，单从这一点来说，心理压力就会增加，也就是老人所说的“心火”，而休息不好本身也会降低身体的抵抗力。因此，他们的抗病能力往往不是太强。

开学后，回归了集体生活，宝宝的活动区域一下子变得拥挤起来，接触的小朋友一下子多起来，不大的一间教室，二三十个宝宝要在一起一整天，环境复杂了，各种病原体也多，彼此近距离的接触，大大增加了相互交叉感染的机会，相对患病几率也因此而增加，这个时候，体质弱的宝宝难免就会生病。

如何做好预防？

饮食方面

学校或幼儿园的饮食安排不一定符合宝宝的家庭习惯的，胃口不好或挑食偏食的宝宝，不能得到像在家里那样的特殊安排，一时半会儿适应不了大锅饭，难免吃得不好，营养跟不上，进一步影响了身体的免疫功能。

多喝水。秋季气候干燥，空气中尘埃含量高，人体鼻黏膜容易受损，要多喝水，让鼻黏膜保持湿润，能有效抵御病毒的入侵，还有利于体内毒素排泄，净化体内环境。不喝生水。

充足的睡眠、适当的运动

保证充足的睡眠，每天八点后争取入睡，全天睡够十个小时。适当的运动很重要。

情绪方面

父母要教会宝宝有什么不高兴的事，或者有什么不痛快的事，要及时回到家里跟大人沟通，在学校及时跟老师沟通。这种适当的沟通一方面舒缓宝宝的压力，另一方面，可以帮助宝宝保持愉快乐观的情绪，进而维持理想的免疫状态。

生活方面

勤洗手。研究证明，呼吸道传染病患者的鼻涕、痰液等呼吸道分泌物中含有大量的病原体，可以通过手接触分泌物传染给健康人。而肠道传染病主要是“病从口入”，因此，手的卫生十分重要，要用流动的水洗手。

勤晒被褥、勤换洗衣服，搞好家庭及个人卫生。经常开窗通风，保持室内空气新鲜。坚持体育锻炼和耐寒锻炼，适当增加户外活动。多吃蔬菜水果，适当增加水和维生素的摄入。吃熟食。

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