如何平衡工作与生活

吴军老师，您好！

      我是Nicholas，我想从态度、方法和效率三个方面来谈谈如何平衡工作与生活。

一、态度定方式

工作和生活各应占据全部时间的多少？究竟该更偏向于哪个？当工作太忙无法顾及其他的时候该如何应对？想必以上问题的答案都离不开你对待“工作”和“生活”的态度。

注重成长和成就感，可能工作的效果更快、更显著；

注重家庭和生活品质，面对长期过载的工作，你需要拒绝和想办法解决；

注重两者兼得，要学会在繁忙的时候“挤”出时间给自己和家人，在休闲的时候注重技能的日积月累。

我周围有很多人，尤其是互联网行业的朋友，工作日的时间除了睡觉和通勤，剩下的几乎全都贡献给了工作。除了一部分是工作量确实很大外，很多人真的是喜欢工作。他们在意工作完成后带来的正反馈和快感，即使下班或者周末也在思考如何更好地解决业务问题，并愿意为此牺牲其他方面的时间花费。

“工作早已成为生活的一部分”，这句话用在他们身上，一点也不夸张。

所以，在考虑究竟该如何平衡两者，不妨提前思考下自己对待它们的态度。

二、时间定多寡

对于想要同时兼顾工作和生活的朋友，常常会有“蛋糕分不过来”的感触。

如何在有限的时间内做更多的事情？如何把每日均等的24小时合理的分配给工作与生活？在此分享我的方法——时间记录。

下图是我17年11月一整月的各项事情时间使用情况，这样记录的用处是：有因可寻和有据可依。

简单来说，你觉得时间不够用，但又无处下手解决，无非是因为：某一或几项事情使用时间超额，或者有些可有可无的小事“不经意的”消耗了时间。

通过时间记录，你能清晰地掌握自己的时间用途，它再也不会无影无踪地消失不见，同时你也会精确地知晓“某天未按计划执行”的具体原因，可能是因为某项工作完成超时，导致回家太晚，无法进行该项事情。

延伸到“工作与生活”，你会考虑两者的必须项，比如：每日最小工作时长、睡眠、吃饭、洗漱、通勤，那么剩下的时间，就可以科学、合理的分配，记录好，使用好。

三、效率定品质

在蛋糕分好的情况下，还有没有可能继续把蛋糕做大？

我的答案是“可以”，通过一些小技巧和日常细节，其实可以大幅提高效率、提升状态，起到“每天不止24小时的效果”。

这里分享《精力管理》一书中的部分方法，我在读完实践后也受益匪浅。

1. 经常锻炼强化身体素质。如果没有整块时间去健身房，可以用饭后步行、爬楼梯替代，好身体可谓是工作和生活共赢的“神奇药水”；

2. 遵循生命的节奏，善用碎片时间见缝插针地休息。中午再忙，抽出十几分钟小憩；频繁出差的在飞机上只阅读、听音乐，只做和工作无关的事情；

3. 良好作息，专注做事。早睡早起；做事时远离手机、微信等，全情投入；饮食健康，拒绝长期过多热量事物等。

以上，明确态度、善用方法、提高效率，希望每个朋友都能平衡好自己的工作与生活。

祝近安！

Nicholas