2017-02-16

291976-陈国艳《 2017-02-16》

【第5天总结】

A、目标完成情况

1、背诵复习3A完成100%

2、听录音30分钟2遍完成100%

3、写总结大于200字完成100%

B、具体总结

一、关于时间固化在我身上的应用

1、昨日试行了白班的计划，感觉不是很理想，未按计划完成。

2、今天上夜班，计划进行的比较顺利。

二、针对白班计划不能实行的问题进行提问

1、为什么白班计划实行不下去呢？

2、设定白班计划的时候，除了时间，还有其它要考虑的吗？

3、我对白班计划有什么不满意的地方吗？

4、我在设定计划的时间段内都干了哪一些事？

5、我对这些事的感受和看法如何？

6、我想怎么改进我的计划，达到完全使我的学习时间达到固化状态？

7、对于我来说，设定时间的时候我有哪些问题需要特别注意？

三、对问题进行分析

我觉得问题的本质是第7条，有哪些需要注意的问题。

精力是否旺盛是我现在学习的一个较大的障碍，从最近的学习感觉到，如果精力充沛，学习起来是很愉悦的；如果精力不好，学习起来不光痛苦，效率也异常的低下。从我的观点来看，我不主张疲劳学习和工作，如果长期疲劳，我的潜意识就会告诉我，这是个苦差事，别干了，久而久之就会放弃学习，从长远来看，是不利于我的成长的。

如何保持旺盛的精力成了我的主要问题，我大体上想了想，首先，在工作和学习中，保持一个好的节奏，调节好它们之间的关系，也是踩对点，尽量使自己作息规律，在正确的时间做正确的事。比如，晚上11点之后，我就会异常困，心情也烦躁，就需要休息了，没有特殊情况，必须睡觉，哪怕第二天早起，也比晚上不睡，第二天一天时间都在云里雾里度过，浪费一整天的时间要强。

再次，和孩子之间要调整好亲近时间和强度，才不至于在消耗完体力之后，时间没了，精力也没了。做到陪孩子和学习两不误，是我的最高境界。

四、挑战

1、明天是卓越父母的课程学习时间，又是下夜班，不知道精力会不会糟糕到极点。今天晚上上班要尽量休息，保持明天的好心情。

明天安排：赶过去，路程时间较长，可以在车上听录音；背诵的东西，安排复习以前背过的，相对较容易完成。

2、后天也是课程的学习，可能精力没有回复，但是要强于明天，希望这两天跟上我自己给自己设定的学习的脚步，以后这样的事会有，只要这次做好了，就有经验了，对以后有好处。

C、明日目标

1、背诵4A大于200字

2、听录音30分钟2遍，抄写概念2遍

3、写总结大于200字