2017年9月6日工作感悟：消沉和不顺心总会发生，发生时，睡一觉，就忙起来吧 - 草稿

自己代理的一件上千万的案件败诉了，很不甘心。准备案件的过程中，查询了与案件相关的全部法律、法规，也找到了胜诉案例，同时也与有经验的律师进行了探讨，可谓是准备的十分充足了，且开完庭之后，也是信心满满。但是昨天领取的判决书的结果却是败诉，那一刻，意味着所有的辛苦和努力全部归为了零。客户当然不会听我的解释的，我也不想给客户过多的解释，因为他们与我一样，最关注的还是一个结果。

领到判决书的整个下午，工作没有状态，合住电脑，穿上运动服。开始在健身房拼命的锻炼身体，让自己的大脑不在纠结于败诉的结果。这个方法很有效，我不能控制外在的结果，但是我可以控制我的大脑，让它多分泌多巴胺，进而让我从消沉的情绪中走出来。锻炼的筋疲力尽时，我开始思考如何解决这个已经发生的结果-败诉，以及我应该如何看待这个结果。当我去想解决方法时，一切好像都明朗了，我还有其他的程序可以走，我还可以和客户沟通其他的解决方案，我要将我能做到的事情全部做到，这样，对的起自己的职业，也对得起自己。

这次从消沉的状态中走出来，自己回顾了刚开始陷入消沉的状态，以及自己走出来的方式，收益颇多，并总结了如下走出消沉的方法：

当你因为一件事情而让自己陷入消沉的状态时，最好不要将自己的思绪继续投入到这件事情上面了，你要去做其他的事情，让你的大脑暂时从这件事情中解放出来。

除此之外，你要装做很开心的样子，不要摆出一副“别人欠你1个亿”的苦瓜脸，你要高兴，你的内心也会产生高兴。最后，晚上睡觉前，不要想这件事情本身，而是要想如何解决，而且要在心里默念自己一定可以解决。

到了第二天，起床的那一刻开始，就开始行动，而不是去思考，因为早晨的大脑一般是放空状态，你想着什么，就会让什么事情装在你的头脑里，并进而影响你一天的状态。而行动，则让你的大脑没有时间停下来思考，只能根据你做的事情而进行思维的跟进。

按照上述的方式，消沉停留在你身体的时间超不过30分钟。不要觉得30分钟很长的，当你面临不顺时，大脑会一直抓住这件事不放手的，就像失恋一样，让你不断的想，不断的消沉，最后消沉会占据你整体身体，这样你就连做事的动力也就没有了，何谈走出来呢。所以，30分钟相比前述的状态，很短了。

成长的道路上，遇到的各种事情是无法预料的，他们给你带来的感受也是不同的。所以，我们应该将自己能做且能控制的事物做到最好，这个最好包括调整我们的感受。