【航海之星】浆板瑜伽的兴起

早在2012年8月举办的盐湖城户外展上，人们在新展商区外的一片水池里看到有人在SUP桨板上面练瑜伽，据了解，这是美国女性最为推崇的新兴时尚锻炼方式之一。近年来，SUP桨板冲浪运动尚未在国内形成气候，在欧美，在桨板上衍生发展而来的SUP桨板瑜伽却已悄然流行起来。

SUP桨板瑜伽，又称水上桨板瑜伽，直立桨板冲浪（SUP）的一个分支，将来自古老印度的瑜伽体式与冲浪运动融合在一起。这种“风口浪尖”上的瑜伽正被越来越多人接受和喜欢。

谈到桨板瑜伽的好处，我们首先要谈的是户外瑜伽，因为前者是在户外和水面上进行的。户外瑜伽又叫纯氧瑜伽，是让练习者在恬静的环境里，释放压力，舒展身体，在享受瑜伽带来的身心愉悦的同时，尽情地呼吸着瑜伽场内饱含的氧气。而当瑜伽与阳光、海水和新鲜空气相结合时，SUP桨板瑜伽练习者可以获得更多大自然赋予的益处。

除了愉悦身心，对健康有益，SUP桨板瑜伽还可以增强核心肌群力量。由于在桨板上练习，处在一个不平稳的平台上，挑战难度加强，因此练习者被迫训练自己的核心稳定性肌群。不同于传统瑜伽，桨板瑜伽的有一些特定的体式和序列更适合在桨板上练习，其他动作也要求更高的平衡技巧。

有人会问，做SUP桨板瑜伽难吗？事实上，桨板瑜伽并不需要太多专业技能。只要勤加练习，下至几岁孩童，上至古稀老者，大多数人会变得越来越强，并且能够完成更多高难度体式。只要你能在地面上做某个瑜伽动作，大多数情况下，就能在桨板上完成。（部分图片和文字来源于网络）

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