本文是对罗辑思维一期节目内容的梳理
前言
以我们的传统观念开题，怎样成为一个高手——熟能生巧。
我们的文化中有很多这样的例子，比如卖油翁的故事，唯手熟尔。《哥德巴赫猜想》这本书，描写了陈景润的刻苦钻研，于是给了很多人错觉，觉得自己只要勤奋，也能够达到这样的高度。实际上，这是一种农耕时代的思想，勤奋耕耘，来年才能有好收成。但是到了现在，光有勤奋是不行的，得有方法。实际上真正有效的方法叫做“刻意练习”。
题外话：这里给万维刚老师的《万万没想到》和得到上的专栏《精英日课》打了广告，也提出了“评论性见解”和“工程性见解”这两个概念。评论性见解的例子：给中国足球出谋划策，老教授对于中国教育的看法。工程性见解：万维刚老师的专栏
Part1 练习
练习就要练基本功，而基本功，指的就是套路。套路虽然被污名化，但实际上是实实在在的东西。套路分为两种：
教科书上没有的，学校交不了的。高手在现实实践中总结出来的经验。例子是老记者教罗胖让采访人不紧张的方法。这是老记者在多年采访经验中总结的方法。
概念。例子是李笑来老师初中时的学习方法。概念为什么重要，因为这是人类知识的凝练。人类知识的传承模式就是封装成“知识罐头”，后人在遇到前人已经遇到过的问题时，不需要重新探索，而是可以把前人的经验直接拿来用，而前人的经验，往往是浓缩在一个个概念中，知识体系的搭建并不是东一榔头西一棒子，而是在一个个概念之间建立关联。概念就是凝练的经验。正例：诗经，埃及部落酋长在判案时引用古训。二十世纪最重要的物理学概念是“熵”，经济学的“交易成本”概念。虽说只有简单的几个字，但在背后有大量的内容。
在知道套路之后，就需要大量的重复。神经学原理是共同激发的神经元联结强化，从而使得动作变得熟练。这是需要大量重复的练习形成的。正例：罗胖做制片人的时候剪片子，看片量是普通记者的二三十倍，就是在这高强度的训练中，锻炼出了高超的节目结构编排能力。
总结：练习是什么，练习就是针对性重复训练。
Part2 刻意
练习也不是傻练，简单的重复是无效的。反例：以赛代练。正例：而美国橄榄球训练，真正在比赛中训练的很少，大量的时间是训练基础的动作，战术等。
心理学研究显示，人在学习时从内到外分为舒适区、学习区和恐慌区，真正有效的是在学习区。所以不管表面上多么用功，只要没有脱离舒适区，那就是在享受。因此，学习的本质就是脱离舒适区，本身就是不舒服的。
高手在学习时，永远让自己不舒服。正例：扎克伯格的年度挑战；菲尔普斯在平时训练中，教练就经常给他制造困难，面对各种各样的意外，这样在真正的奥运赛场上，真的遇到意外，反而让他兴奋。
真正的高手，也不会让自己处于失控的状态（无意识）。正例：老虎伍兹强大的地方，在挥杆途中，如果看到有干扰的情况发生，他会中途停下，重新挥杆。这对于专业高尔夫球手来说，很厉害，因为他们已经把挥杆击球练成了下意识的肌肉行为，所以是无法停下的。还有专业的赛车手始终保持有意识，不会像我们平时开车进入那种无意识状态。反例：就是中国教育的考试导向。成绩好的学生通过练习各种题目，为的就是让自己进入舒适区，这样在考试的时候，遇到什么样的都会做了，所以到工作时反而失去了学习的热情。
我们普通人，如果无法做到高手那样的挑战，应该怎么办？答案找一个好的学习环境，使自己被动处于一个不断脱离舒适区的状态。好的学习环境并不是指窗明几净的教室、图书馆，而是能够有即时反馈。正例：John·Wooden教练的多指令性语言训练；美国一位教授教历史的时候，带同学造一艘哥伦布航海的船；美国贝尔实验室的人才阶梯，不论你有多高的职位，只要别人询问你问题，你一定要解答。反例：中国教育缺乏即时的反馈，平时一学期下来，只有期中期末两次考试；网络教育存在的缺陷。所以师徒制的教育模式会在今后复兴。
Part3 我们要如何选择
互联网的海量信息可能对于学习反而是一种障碍，原因有三点：
知识并不是零散的信息，而是信息之间联结成整体。高手在于能够将新信息和旧有知识融合，他们的知识不是存起来的，而是长出来的。正例：围棋高手打谱，科学家通过人来了解科研领域，渔民对鱼的分类。
互联网上的阅读，许多超文本，本质上是做决策。那些设计，就是吸引读者在一个个链接之间穿梭。做决策调用的是大脑的前额叶皮质，而学习其实是调用记忆、理解部分，所以并不是在学习，反而还会造成决策负担。
互联网的发展，一个趋势就是让人们变得越来越快。例子：Google的用户策略。
尼古拉斯·卡尔在《浅薄》一书中说：互联网让我们变得浅薄。罗胖不同意，原因是主语不对，不是互联网让我们变得浅薄，而是我们中的部分人自己选择变得浅薄。每一种新工具的出现，都会将人分为两类，一类是在新工具带来的福利上躺着睡大觉的人，另一类是利用新工具的强大想着未知探索。所以互联网带来了便捷，使得普通人的生活越来越空闲，但是精英却越来越忙，两极分化愈加明显。
有人说这样是不是不公平，不能这么说，只是选择不同罢了。精英虽然财富多了，但需要承受成长必须的痛苦，变得越来越忙碌。而普通人想要享受，就必须接受与他人越来越大的差距。
【这期节目很精彩，有关刻意练习，正好和最近接触到的“高频小套路”“强力研读书”等认知联系在了一起，能为学习提供指导。反馈的重要性是我之前没有注意到的，如何建立反馈机制，是值得我思考的问题。第三部分，将学习升华到自我选择的高度，也是能引发思考，你究竟想要选择什么样的生活，不能两全的情况下，根据自己的价值观进行tradeoff。】