三亚clubmed随记

沙滩日落

听闻Clubmed很久了，一家法国品牌度假村，吃喝玩乐一价全包，高大上的价格让人觉得这里的生活必定是奢侈慵懒的。这次托部门的福，能够尽兴体验几天这样的生活，却改变了对Clubmed的看法。

      关于clubmed瘦身

去年下半年开始系统的健身，每周2至3次私教课程，再加上自己慢跑或者HIIT训练。到现在已经持续大半年了，除了感觉自己体力增强力气增大外，体重和体脂都没有大的变化。只是在运动强度特别大的一段时间体脂稍有下降。但是Clubmed的4天3晚行程回来，体脂居然明显下降，不得不好好总结下这几天的生活了。

健身塑性三分练七分吃，最难做得好的是吃，大多数人没有那么多时间为自己做营养健身餐，只能将就吃着食堂或其他快餐。在clubmed这几天，一日三顿自助餐，自由搭配选择各种营养健康食物，鱼虾类，优选蒸煮的再选烤的煎的，牛肉、羊肉、肌肉尽量挑选少油的，鸡蛋挑选白水煮的，所有油炸肉蛋类一律不选择。蔬菜的选择很多，有中式清炒的，西式各种生吃菜，可吃到饱。水果也有很多，一般挑选少糖的火龙果，都是少许。主食挑选玉米红薯杂粮包等，不选择精米精面。牛奶酸奶狂喝，每吨都吃到肚子撑不下。三餐之间酒店提供各类茶点果汁饮料等，选择性的喝点鲜榨果汁或者低糖水果，饮料以柠檬水矿泉水为主。每天都觉得自己在胡吃海喝，肠胃撑爆状态，很强的满足感。

吃得那么饱，当然是需要消食的。度假村内提供各种运动项目。游泳，这个是必去的，美丽湛蓝的泳池，看到就想跳进去，深的浅的，吵闹的安静的，平静泳池和开放海域，各种选择。带了三套泳装非常明智，三天下水泳装未重复。第二个是有氧运动，可以跟着GO（村内项目教练或者活动组织者）进行水中有氧、瑜伽、健身房有氧等运动。我自己参加了一个水中有氧、一个健身房肌力有氧和晨间健步走。水中有氧的感觉一般，比较新奇体验了下，但是运动量好像没有相同时间的游泳好，个人没有太大感觉。放着音乐非常有节奏，但是水下的动作是缓慢的，有点儿跟不上音乐了，觉着怪怪的。但是众人一起 high，如果喜欢这种感觉到参加下倒也不错。健身房的肌力有氧，感觉十分棒，接近一个小时的时间，练到汗如雨下，气喘嘘嘘，N次冲击心脏极限。第二天居然感觉臀腿疼痛，对于经常锻炼的自己，这种刺激非常难得。那些动作确实是平时没怎么做过的动作，有一定难度。健身教练GO是为非常帅的台湾小伙，可能觉得我做得还不错吧，当天晚上还给我颁发了运动奖牌和奖状。晨间的健步走是每天最早的一个运动项目了，上午8:00到8:45.对于三月的三亚，这个时间太阳已经很烈了，行程是在村外的沿着海滩的一条路上，来回3公里已经足以汗流浃背。这项活动的GO是个高个皮肤黝黑的中国女孩，背着背包带着墨镜，带着我们三个客人一起走。她是村里运动团队的成员，负责多项运动项目的组织和教练。当天的水中有氧和攀岩都遇到了她，还挺有缘分。她也是我在几天的村内活动中遇到的唯一一个中国内地女孩。攀岩，首次尝试，第一关轻松通过，第二关爬了两次，据顶部还有30公分的样子无处下手，小臂酸爽，只好作罢。射箭，玩了一会，射了12只箭，只有2个打到靶上。这个东西确实需要一些臂力，左手要稳稳的拿住弓，右手用力拉箭。在左手的摇晃中把箭射出，不知所踪。还有一些水上运动项目帆船之类，因为实在太晒了而且娃不肯去沙滩而没有尝试。老公参加了沙滩飞碟，几个同事玩了沙滩排球，不怕晒的话都是不错的运动。

这里的生活是健康活力的。

和帅哥GO合影

图片发自App

        村里一天的生活

Clubmed里度过的完整天数是2天，每天的生活除了一日三顿，安排好孩子的活动后，也为自己找一些消耗体力的事情，大致是这样度过的。早上起床后，第一天参加了8点的健步走，第二天约了小丁7点多沿着村外的海滨跑到晨跑。然后回到房间，叫醒两个男人洗漱吃早餐。吃完早餐一般都在9:30之后了，第一天阳光明媚，沙滩边待到大约11点。酒店海滩上有许多低矮的遮阳草棚，躺在下面阴凉舒适，吹着海风很是惬意。这次让我意外的是，娃儿居然不肯踩沙子，死活不睬，说是怕螃蟹夹脚。以前沙滩上挖沙子可是最喜欢的活动啊。突然记得3年前去普吉时，同去的8岁女孩天一因为脚上进了沙子痛哭一个小时，当时觉着不可思议，现在很能理解了。这么大的孩子真不知道脑子里想啥，懂点科学吧又不是太懂，常常陷入奇怪的想象中不可自拔。11点天很热了，娃儿要去游泳，看看时间我刚好可以参加水中有氧操，然后一起去主泳池玩。主泳池水深1.2至1.5，游泳很放心不用担心安全。娃儿已经会游泳了，几乎不需要我盯着他，他和好朋友果果一起水池边跳上跳下追追赶赶，不亦乐乎。泳池边上的吧台提供鲜榨果汁任意喝，看到娃儿不时凑过去喝着各种果汁。早餐吃得很晚也吃得很多，快到下午1点才去餐厅吃饭，慢慢吃到2点。孩子们中午不午睡，两个娃跑去房间玩ipad，懒得管他们，自己钻进被子里美美午睡一觉。孩子除了对游泳感兴趣，其他都不愿玩，没办法，只好再带去游泳。爸爸带着娃下水，我自己跑去体验攀岩射箭这些以前未曾接触过的项目。下午5点多，水变凉了，带孩子们离开泳池洗澡换衣服。晚餐之前正好去海滩上看日落，拍几张照片。太阳落下之前咸蛋黄一样，亮丽的橙红色圆球，从椰林沙滩上缓缓落下。恰好这几天天空云彩很少，蓝天被落日的余晖映衬为淡红色。

村内一角

椰林沙滩

主泳池

冲上沙滩的水母

村内花朵-沙漠玫瑰

            我眼里的GO

不得不说的一个话题是村子里的GO，翻译为中文是热情的组织者，负责组织村内游客的各项运动和活动，既是教练又是玩伴还是演员。吃饭时他们也会走到你的桌面问你可不可以一起吃饭。整个村子300多间客房，配有200多个GO，来自26个国家。台湾人非常多，可能他们国语好，英文又好，而且愿意过这样的生活吧。非华人也比较多，因为语言的差异，聊天不多，只有一次吃饭时遇到一个乌克兰人GO，十分吃力的聊了会。他们可以在全球不同的clebmed里工作，许多人利用这样的机会做全球旅行。他们一周工作六天，只休息一天，每天的工作时长也是非常长的，早上8:00至夜间12:00，如果有剧目排练要练到半夜2:00多。而且据了解，他们的工资不高，而且也没有什么涨薪晋升。所以来这里工作肯定不是为了事业为了成就，而来感受这样一种生活。这里是一种怎样的生活？每天可以学习不同的技能，从体育到舞蹈杂技都有，可以开party热闹到半夜，可以和不同国家的人聊天，可以到不同的国家不停歇的漂泊。如果我是一个人我会喜欢这种生活吗？内地的GO很少见，中国的生活压力大，这样的生活对大多数人是不现实。国人工作都是为了挣钱成家买房买车养娃，这种工作时间长又不挣钱的工作几乎没人愿意做。这些年工作养娃之余，为自己增加了许多业余生活项目，尝试了很多以前只敢想不敢做的事情，越来越感觉想要遵从内心的活着，人生更快乐。GO的生活至少是快乐富有激情的，可以成长可以尝试很多不同的东西。有位GO告诉我，有不少GO-Family，一家人都在村里，还养育着几个孩子，孩子们都很野很自然。如果一家人都是GO倒也蛮好，一起去不同的国家感受不同的文化生活，孩子就这样充满野性的快乐的长大。有一个台湾GO，看起来年纪稍大，她说她在clubmed工作了10多年了，去了很多个clubmed，亚洲地区的全部去过，一个人去中国也旅游了大半。最让我感动的是没完GO表演的歌舞剧和杂技等主SHOW，每晚8:30在大堂上面最大的表演厅内，一周内的节目不重复。因为孩子不喜欢看表演，我只看了第一天以印第安人为背景的空中飞人杂技表演和第三天的花木兰杂技表演。第一天真的以为是专业的杂技团进行的表演，后来村长介绍所有的演员全部是GO，令人大为惊讶也极为佩服。之后的两天确实看到了那些演员出现在运动场地，或者是吧台餐厅，或者是精品店里。太不可思议了，GO们就可以完成这样专业的表演。第二天是法国歌舞，没去看。第三天是花木兰杂技表演，主演花木兰是这个村子里的舞蹈总监，表演非常有张力，表情到动作十分打动人，看到最后战胜归来对父母跪拜拥抱的场面，眼泪都忍不住要出来了。很多GO都是专业的舞蹈杂技演员，拥有这种高难度的技能在这里做一个普通GO，而且每天乐在其中，他们对人生的信仰追求和我们内地中国人截然不同，也许是发达国家和地区衣食无忧后的快意人生吧，希望我们也可以。

迎宾时的村长介绍

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