北京八达岭野生动物园发生了一件事情，一家四口在动物园自驾游览，年轻的夫妻在车里发生口角，妻子忽然下车，绕到丈夫的驾驶座那里，仿佛在说什么，不料被一只突然出现的猛虎叼走。而她的母亲出于本能去救她，不幸身亡。
我看了后背冒出一身冷汗，三伏天，立刻不热了。
网上百分之九十的网友都觉得这个女人是印证了那句话：No zuo no die。
我却庆幸那个孩子没有从车里出来，没有成为妈妈情绪化的牺牲品。只是可惜了那个爱女心切的母亲。
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近几年来，我忽然发现周围朋友、亲人、学生的情绪问题越来越多，烦躁、易怒、自卑、焦虑、沮丧等不舒服的情绪经常会影响一个人的正常生活。
一个学生说，老师，我经常会莫名地低落，忽然想哭，而且近来越来越频繁了；
一个同事说：会经常想发火，恨不得砸掉家里所有的东西，我知道这样不对，可是我控制不了。
一个朋友说：烦死了，怎么每天都有这么多处理不完的事情，不想干了。
……
这或许是我们每天经常遇到的人都会有的状态，表面看来，他们都没事，但是你并不知道什么时候她的情绪会突然爆发。
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有一次，我带女儿去吃饭，席间还有一个小男孩，两个孩子跑来跑去，
恰好他们跑到厨房那端的时候，服务员忽然发出尖叫，然后把头发散下来，蹲在地上大哭起来，一边哭一边说：烦死我了烦死我了……
小小的孩子停下脚步，不知所措地望着地上蹲着大哭的阿姨，我赶紧过去把他们领走结账走人，从此再也没去过那家饭店。
我不知道这个女人身上发生过什么，但是，我知道，那个女人我要离得远远的，因为你不知道她下一刻会发生什么或者说会不会对周围的人产生伤害。
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人类有上百种情绪，有让人感觉到舒服的，有让人感觉到不舒服的。
我们都喜欢舒服的情绪，但是研究却表明，舒服的情绪持续的时间一般比较短，而不舒服的情绪如哀伤、愤怒、难过、焦虑等却持续的时间很久，也对人的伤害最大。
人从出生到死亡，情绪问题是怎么也绕不过去的问题。
因为人生不如意之事十之八九，而人又是理性的动物，不能像小孩子一样难过了就哭，高兴了就笑，愤怒了就撒泼，受委屈要闹，于是，只能去控制，换句话说要去压制，把所有的不舒服情绪压下去，使劲压下去，一点点的累积，从小到大，从第一次你哭出声来，你父母说不许哭，再哭就打你开始，于是，你开始不哭，每次想哭的时候，你都告诉自己不能哭，于是，一次次压下去，把悲伤愤怒委屈难过焦虑都压下去压下去，你知道什么叫压下去吗？
就是当情绪上升到你的咽喉时，你硬生生给咽下去，什么感觉，憋得难受吧。
但是，终归有一天，你压不下去的，那些你压不下去的情绪怎么办？
就像你使劲压住要喷涌而出的水一样，它会爆发，当长期被压制的情绪爆发了，会怎么样？威力是不是很大？伤害谁呢？爆发了就伤害周围的人，而随着情绪的爆发，你的心情会变好，于是一次又一次，你觉得爆发了情绪很舒服，慢慢地，习惯了这种情绪的疏放，发作的频率也就越发频繁，总有一天伤了别人也伤了自己，比如视频里的这个年轻女人，谁知道她过去的三十年发生了什么，让她如此的情绪化呢？她真的是ZUO吗？她想ZUO吗？她或许也没办法，情绪上来的时候，她不是她，所以有人说，人在极端情绪化的状态下，智商为零。
如果她当时没有吵架，没有情绪化，她会下车吗？不会的，你给她一百个胆子也不敢吧。
还有一些人，绝对不会情绪化，因为他们绝对不允许情绪出来，自小的教育就不允许，那咋办？进入更深层次，伤害自己，很多抑郁症就是这样，既然不能伤害别人，伤害我自己总可以了吧。这一种更麻烦。
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我一直认为，能够对自己的情绪应付自如的人很厉害，他们要不是从小没受过太多创伤内心强大的人，要不就是控制能力很强的人，但是这样的人毕竟是少数，大部分人做不到，如果做不到，怎么办？
首先，当情绪来临的时候，接受这个情绪，告诉自己：我知道，你很烦躁（难过、悲伤、自卑、焦虑…）接纳这个当下烦躁的难过的悲伤的愤怒的自己；
接着问自己，愤怒告诉我什么呢？假如这个女人当时在车里问自己，愤怒告诉我什么？那么问题来了，我们为什么愤怒，愤怒是因为我不要，我不要这个状态我不要这个结果我不要这个事情不向我想要的目标去发展……
我不要的另一面是什么，是我想要，我想要让事情都按我的目标去发展，我想要他听我的。其实，我很软弱很无力，我只是想要你们听我的而已。如果可能的话，她还可以问：我为什么想让你们听我的呢？
最后，问自己，我能怎么做？既然我知道了，我想让你听我的，我知道了我的愤怒是因为我软弱，我能做什么？
或许当她想了这些问题，她就不会气冲冲地下车理论去了。
当然，这很难，不是所有人都可以在情绪来临的时候去做这些事情。但是，总要慢慢地练习不是吗？总要慢慢地一个人去面对所有的过往不是吗？总是要慢慢地与自己那个不满意的自己有过创伤的自己和解不是吗？
我不是专业的情绪处理专家，我只是想把我知道的我使用过的好的方法告诉大家，或许，可以避免类似的悲剧发生，毕竟，生命才是这个世上最宝贵的东西。