高效率慢生活践行第16天

就寝11:30 晨起4:50

早起快走30分钟

昨日午休/冥想：30min

时间管理的核心是做减法

【今日三只青蛙】

1.工作：整理下周工作重点，做出周计划

2.健康：听罗大伦博士中医舌诊课（着重点进行费曼笔记）

3.学习：听写英语（带上纸和笔，孩子上课时进行）

️️【今日代办事件】

1. 家庭：买火车篇

2.亲子：共同完成21天的单词记忆

3.专业阅读：THE Journal of hospital infection  Jan 2018

【第一个100天目标】

1.事业：每日完成工作计划及笔记

2.坚持：2.1 坚持完成“麦爸瘦身生活大本营第15期”

              2.2 坚持每周完成一集VOA 听写 本周任务《Study:Ebola Crisis Damaged Liberian Health Care System》

终期目标考核通过雅思  灵活运用英语

3.亲子：每日坚持完成暑假打卡任务。

【昨日收获】

❤️专业学习：论文发表的思路，需整理论文素材

❤️张弛有度：完成早起快走30分钟、看电影《芳华》

❤️阅读（听书）分享：罗博士讲中医舌诊（听书），购买了玉灵膏材料，进行制作

可以通过日常持续的观察舌像，了解身体的变化，再配合书籍认真研究，可以对身体亚健康状态进行调理，本周尝试调理血虚体质，血虚体质特点：蹲下起来后会头晕眼黑，容易疲劳，指端发白，舌边有齿痕（同时兼有气虚的症状）

❤️英语学习：无

【昨日反省】未认真完成英语听写 畏难情绪 

【昨日好习惯打卡】

1.工作清单：

- 每日工作任务（完成）

- 通勤+听书（完成）

2.今日早清单：

早起（完成）

快走（完成）

专业阅读（完成）

生活类阅读/听书（完成）

晨间日记（完成）

3.昨日晚清单：

护肤 （完成）

睡前夜聊（完成）

早睡（未完成）

作者：绿色蒲公英2018