七十天瘦身13斤13.09.21（52）

2013.09.21

早，淡盐水一大杯，蜂蜜水一大杯。苹果一个，白煮鸡蛋一个，核桃三个。玉米一只，橄榄油拌西兰花一份，金蝉六个。

一小时后，四物汤一碗。

午，米饭少许，鱼头豆腐汤，鱼肉、平菇、豆腐、鲜笋、肉片等。

晚，黑木耳粉一份，西红柿一个。

一小时后，四物汤一碗。

今天是假期最后一天了，本来计划也让自己放个假，休息一天不锻炼的。可是早上称重的时候，竟然发现掉秤了，那一刻真是让人难以置信，还以为眼花了呢。

从前天开始体重降至59公斤，因为较之前的59.4公斤相差无几，所以没有记录，没想到59公斤仅仅维持了两天，今天就到了58.6公斤了！

上一次的体重记录是9月13日的59.4公斤，截止今日9月21日，不到10天的功夫竟然瘦了1.6斤呢，又恢复到2个多月前刚开始跳郑多燕的状态了呢，哇哈哈，好开心好快乐，耶耶耶，吼吼哈！

一早就被掉秤的喜悦激起了继续战斗的热情，什么假期啊什么休息啊，都统统边去，我是超人，不需要休息的。嘿嘿，说说而已，说说而已哈，今天可以不休息，转到明天休息也是可以的嘛。

所以咧，吃完早饭，收拾一下着手准备煲汤，中午喝。洗鱼剁鱼头，什么豆腐内，平菇内，鲜笋内，肉片内，葱姜蒜内，红枣内，枸杞内，香菜内……统统，统统都洗好切好，放到砂锅里，定了两个小时，煲汤走起来！

等着煲汤的过程中，无事可做，那么就继续加油运动去吧！

昨天，前天就两天的时间，才实行每天做两套郑多燕，这两天掉秤就掉的让人心花怒放的，所以今天再试一下，继续两套，看看明天早上的体重，会不会再给我惊喜馁，期盼中……

中午锻炼项目记录如下：

热身先，踮脚100+120个，高抬腿各120个，侧抬腿各60个，压腿。黄垫一套，小红帽一套，压腿伸展溜腿。

看着上面短短的不到一行字吧，历时却差不多两个小时呢，一条毛巾整个儿湿透，有木有有木有！掉那么点肉容易么，如果能早几年管住自己的嘴，哪里还用遭这么些罪哦，没出息的吃货，哼！

体重变化记录如下：

7月11日：64.9公斤=129.8斤。

7月25日：62.3公斤=124.6斤。

8月22日：60.7公斤=121.4斤。

9月01日：60.1公斤=120.2斤。

9月13日：59.4公斤=118.8斤。

9月21日：58.6公斤=117.2斤。

看着这些排列整齐的数字，一个一个的该是多么地有成就感啊，两个月零十天，瘦了12.6斤！！惊叹惊讶惊奇吧？我不得不佩服自己了呢，只要下决心真想做一件事，没有做不成的，除非你不真心想去做。那句老话怎么说来着：世上无难事只怕有心人呐，哇哈哈。

真不知道我到底是应该感谢郑多燕，还是高血脂呢？如果不是因为知道自己得了高血脂症，或许不会有这么大的决心去改变生活习惯，但是就算有心改变之前的那些换坏习惯，没有郑多燕的话，成绩也不会这么显著的哦，所以还是要感谢郑多燕，教给了我们如此适合自己，又如此神奇的有氧操，隔空遥谢，祝郑大妈永远健康美丽年轻哈！

对了，今天吃早饭的时候，再一次意识到是不是吃的多了点呢，所以也拍了下来，从视觉上感受一下，到底多否？反正肯定是超过三个拳头不止了呢。之前看很多盟友都拍照上传，其实我也蛮喜欢的，就是嫌麻烦，特别是早晨时间紧的很，更没时间去拍照了，趁着今天放假，心情又好得出奇，所以也拍一下玩玩哈。

下面这张是早餐鸟瞰图，不过需要提示的是，上面的玉米我只吃了一只哈，并不是都吃光光的，哈哈……

再传一张今天的午饭鸟瞰图哈，别小看这碗鱼汤哦，可是我忙乎了好几个小时做出来的，原料包括：鱼头，鱼块，肉片，鲜笋，平菇，大枣，枸杞，葱姜蒜，砂锅文火慢慢煲啊煲，味道鲜美特有营养哦。还有还有，图里面的那半碗米饭，到最后我也没吃光呢，吃之前喝了好多菊花水，还喝了鱼汤，所以吃了几口大米就饱了，也就吃了那半碗中的一半吧。

今天已经是服用四物汤第七天了呢，特此记录一下，还有三天第一阶段就结束了，我终于可以喝浓茶喝牛奶了，就只有三天了，很快很快的，浓茶浓茶，好几天没喝了，想死俺了！！