克服恐惧，游泳并没有那么难

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我是一名正在学游泳的小白，大学时期就想学游泳，无奈没钱没人陪没动力，现在工作4年幡然醒悟，再不学就晚了(没有好身材去沙滩穿比基尼晒美照，在我的bucket list上打勾了✅)，遂立即邀上好友一起报名，趁现在淡季人少水干净，报名费又便宜，希望在夏天来之前学会~以下是上完四节课的心得总结，希望对想学游泳的亲们有帮助，一起加油！

* 第一节课

学会憋气及让身体漂浮在水中、水中站立

这步相对比较简单，一、憋气。吸一口气潜入水下，保持几秒钟，让自己不被水呛着，只要克服了对水的恐惧，多试几次，你会爱上在水下的感觉的。二、漂浮。主要是体会水对人体的浮力，并初步掌握人体在水中的平衡能力，排除对水的恐惧心理。两脚站立水底，深吸气后，下蹲潜入水里，前脚掌蹬离水底，身体要尽量放松，自然的漂浮于水中。三、水中站立。站立时，大腿屈膝，往胸部靠紧，同时头部往膝盖靠近，两臂前伸，向下压水并抬头，同时两腿伸直，以脚触水底站立，两臂自然放于体侧。这是一系列连贯动作，要点是要衔接好，多练几次，找找感觉。