女人更年无需静心

图片发自App

更年对于女人来说是一个特别时期。所发生的变化都会将女性推及到一个新拐点。生理上的、容貌上的、心理上的种种变化常常会让女人措手不及。一些夸张的灵丹妙药，最多也是在标却不及本。

最突出的扰动是内心的躁动不安，望着渐渐逝去的特质，回看那些未尽事宜，犹如一切都将过去。大声吼吼、莫名哭哭、神经兮些都算小意思。身体指标的失衡紊乱让人失去平安，三高还好控制，更年抑郁常会搅动的四邻不安，多疑想法、轻生念头，更为可怕。也有真的一冲动就了结生命者。

多家呼吁——女人更年需静心、养心。

道理上毋庸置疑，现实中难以成形。每个人的心底都有一处冰山，可称之为“潜意识”。这里面隐藏着太多不被人知的事件。这些事件会制造很多感受、情绪，会形成很多信念及价值观。明显的如:求认同、求关注,不被爱、自我评判、否定等等。这些感受在人生特殊时期，发生的作用就较为明显。如:青春期、孕育期、更年期、亲人离世的时候，因此，说的过的很多道理，事实上不但做不到，如果在此坚持，反倒会增加新的愧疚和自我否定。

图片发自App

这个特殊时期，如何平稳度过呢？

有这样一个案例:

近60岁的大姐在家人的陪同下来到咨询室，家人说到医院各个科都看过，没有任何病症，但身体的不舒服还在，头痛、失眠、莫名哭泣、担心害怕、不敢自己在家……

在和个案一同工作的过程中，倾听她的故事，她感觉到被接纳后，开始释放她的情绪，压抑已久的委屈，愤怒一股脑的倾泻，这些真的不被家人所知，自己也觉得很莫名。释放过后，脸色开始泛红，思路开始清醒，似乎重新有了觉知，原来的那些喋喋不休、抱怨停止了。看得出，释放出来才获得了平静。

在心理疗愈中，释放是极其有意义的。潜意识中积压的痛苦和创伤会影响整个生命。除非早些认识他们，释放他们。否则，在身体心理遇到起伏较大的时期就会失控，甚至会有损伤。

先知者可以将了解自我、发现自我这些生命功课提前习得，防患于未然。对于情绪，比如，每个人都熟悉的愤怒，可以用一些方法来观照释放。

如果你承载着很多压抑的怒气，你可以每天抽出5分钟时间，让压抑在你内心的怒气完全表达出来，可以完全表达:“我非常生气”，大声说出来你要说的话，可以找个东西去发泄，可以大骂，不断表达“我很生气”，一直重复，直到平静。这不是宣泄，也不是除掉愤怒，而是在自己能看到的情况下，让情绪流动，它如能量能来也能去。

转回来继续说女人更年，这个阶段更需要疗愈那些压抑的创伤、情绪，那些怕失去的担心、恐惧。唯有释放并疗愈，内在的爱才会再升起，才能让更年后的女性重新拥有更深厚的母性和女性魅力，如分明的四季般拥有更多面的风韵。