冬至来了，应该怎么过？

今天早晨小编一进门

就听到同事们在讨论

吃饺子还是吃汤圆的问题

没错

冬至来了

今天就跟大家普及一下冬至小常识吧

冬至是什么

冬至作为24节气之一

至今已有2500年以上的历史

冬至这天

太阳直射地面的位置到达一年的最南端

（说人话！）

天气最寒冷的时候！！！

冬至吃什么

1.饺子 　　

传说中，河南名医张仲景因记挂穷乡亲们，冬至那天，在南阳东关空地上搭起医棚，向穷人舍“祛寒娇耳汤”(“娇耳”即现在的饺子)，使人吃了以后只觉浑身温暖，两耳发热。 　　

Tips 祛寒娇耳汤 　　

做法先把羊肉、辣椒和一些祛寒的药材放在锅里熬煮，等煮熟后，将羊肉及药材捞起切碎，用面皮包成耳朵样子的“娇耳”，再下锅煮熟。每人一大碗汤，两双娇耳。 　　

2.馄饨 　　

老北京有“冬至馄饨夏至面”的说法。《燕京岁时记》云:“夫馄饨之形有如鸡卵，颇似天地混沌之象，故于冬至日食之。”除了形态相似，“馄饨”也与“混沌”谐音。

3.汤圆 　　

在江南地区，汤圆是冬至的必备食品。这是一种用糯米粉制成的圆形甜品，“圆”意味着团圆、圆满，冬至吃的汤圆又叫“冬至团”。古人有诗云:“家家捣米做汤圆，知是明朝冬至天。”汤圆又分“粉团”和“粉圆”两种，《清嘉录》曰:“有馅而大者为粉团，冬至夜祭先品也;无馅而小者为粉圆，冬至朝供神品也。”

4.羊肉 　　

北方不少地方有冬至吃狗肉和羊肉的习俗，中医认为，羊肉、狗肉都有壮阳补体的功效。事实上，在江南地区，苏州人从冬至这天起也开始进补，所吃的正是驰名中外的吴中藏书羊肉。 　　

5.萝卜 　　

民间有言:“冬至萝卜夏至姜，适时进食无病痛。”又说:“冬季萝卜赛过小人参。”在冬至夜，正适合炖上一锅热乎乎的萝卜排骨汤，一家人团团圆圆，过这个历史悠久的“亚岁”节。 

　

除了冬至进补之外呢

还可以针灸通穴，etc

冬至怎样养生

在冬至前后四天

加上冬至这一天共九天中

可以通过用艾条灸神阙穴的方法养生：

 把艾条点着后以肚脐为中心，熏灼肚脐周围就可以了

注意不要烫到皮肤，

有温热的感觉即可。

每天一次，每次15-20分钟。

艾灸神阙穴可益气补阳，温肾健脾，

祛风除湿，温阳救逆，温通经络，调和气血，

对身体非常有好处，甚至会使人第二年都少生病。

另外呢

（说点题外话）

无论是软妹子还是女汉子

要注意好好养生哦

别说冬至了

整个冬季对女生来说真的是煎熬

每天都瑟瑟发抖

那么冬季女性该如何养生呢

注意防寒保暖

女性属寒性体质，因此，日常中应少吃寒性的食物，尤其是在处于生理周期的时候，更要注意饮食的科学性。冬季外出要注意防寒保暖，加强颈、腹部的保暖，不可因美观而减少衣物，一旦受凉，容易导致月经不调、痛经等症状，损害健康。

坚持晚间泡脚

中医认为，人体中的寒气是由大地经足部进入人体的，因此，多泡脚可有效帮助女性保暖。但泡脚一定要坚持，不可三天打渔两天晒网，只有长期坚持，才能起到保健养生、防寒保暖的功效。

适量进补

冬至时节天气寒冷，人体需要足够的能量来抵御寒冷，而肉类含有丰富的蛋白质、碳水化合物和脂肪，有补气活血，温中暖下的功效，是进补的佳品。女性冬至吃些肉类可中和寒气，加快内分泌，增强机体的抵抗力，来应对严寒。

注意养肝护肝

对于女性，肝脏这个器官有着额外的重要作用。中医认为，女性肝为主，有疏通经血之用。因此，一旦伤肝，女性就会出现妇科方面的问题。所以，女性要注意养肝、护肝，不可动怒。日常应多吃养肝食物，如菠菜、芹菜、莴笋、大蒜等

好啦今天的内容就分享到这里啦

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