书写传奇@flygle30拆之第1拆

片断1-1

R·阅读原文片段

B=MAT,是行为发生的一个公式。行为behaviour=动力motivation+能力ability+触发器trigger,要发生一个行为,需要三者同时满足。 流行的促进行为方法是提高动力,比如打鸡血,比如用更根本的方法激发出内在动力。但除了M之外,也可以从另外两个方面着手。A能力,有没有相关的知识,有没有相关的技能,有没有时间,有没有钱去做这些事?一个方法是:降低难度和要求。比如:每天只花几分钟时间读一小段书,这样就保证了A是足够的。T触发器,保证每天有个触发器,比如,在沙发上放一本书,书是敞开着的,而且就是打开到上次看到的地方的。这样,当躺到沙发上的时候,就很容易触发行动了。

——《游戏化实战》

I·拆书家讲解引导

一个行为的开始,有很多偶然因素。而要将这行为进一步形成为一个习惯,关键在于重复——连续或者不连续都没有关系,只要有足够多的次数就可以。通过降低对能力的要求,和建立起一个好用的触发器,可以让养成习惯更加容易。

A·学习者拆为己用

【A1】描述自己的相关经验: 回想一个你成功(或者未成功)做出改变或建立新行为的例子。这个行为第一次是怎么开始的(是什么事件触发的)?在维持这个行为的过程中,能力要求和触发器分别是什么样的?

A1:自己开通了个人公众号“突破自我”,开始是看别人写的公众号,16年中旬知道普通人都可以申请,所以那时就有开一个个人公众号的想法,转念想到自己要确定一个写作的方向,还要有厚实的知识储备来产生优质内容等,在还没想明白的时候就犹豫了,一直拖到16年8月份才终于迈出了这一步,触发我去真正开通公众号的一件事是一次和朋友聊天,其中一位小伙伴在自己还在上大学的时候就注册了自己的公司,做美育培训这方面,但是也是什么都是未知,连课桌都是先收了学费一点一点凑出来的,没经验没钱没团队,就自己一个人大胆的行动了起来,截止聊天的时候他的机构已经小有规模,良性运转,这件事触发我去行动起来,先动起来,在过程中或许什么都想明白了,如果不动还都只是个人的想法。在我自己开通微信公众号的过程中,能力方面有本身是财经大学毕业对理财知识比较感兴趣,想把理财方面作为主要产出内容,同时会参加一些社团活动可以有感而发,另外可以把自己的读书内容做分享,这是我想到的做公众号我的能力体现,主要集中在内容产出上。

【A2】以后我怎么用: 想想你准备引入(或正在进行)的新行为,结合B=MAT这个公式,你可以怎样从A能力、T触发器这两个方面来改进,从而提高建立新习惯的概率呢?

A2:真正的想把公众号做起来,还需要提升自己的理财知识储备,多学习财经课程同时提升写作能力,因为在写作的过程中没有写作的技巧,纯理论的东西会很晦涩,也不易建立体系,需要多和实际相结合

同时建立写作计划,建立知识清单,先从一周一更慢慢来,一点一点提升要求

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