2017-3-001-培训师成长爱总结——源于不专

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昨天参加公司2017年乒乓球女子单打比赛，没想到连小组都没有出线。虽然说重在参与，本身基本功也没有别人好，可是心底里当然还是希望能够有好点的成绩，也不枉“运动达人”的称谓，难道我真的没有运动天赋么？还是真如朋友们所说，我爱的项目太多，不专所以不精？

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就像谈朋友一样，用情不专，是不会有好结果的！

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其实这还是反映的一个刻意练习的问题，毕竟人的精力是有限的，我爱的体育项目确实有点多，乒乓球、羽毛球、太极，前段时间还为了参加比赛又练了2个多月的气排球。业余时间本来就很有限，加上精力分散，根本没有在某一项目上去思考自己的问题，以及根据技术点上的短板问题进行刻意练习。最后的结果就是每一项只是学会了，但都没有达到精通和较高水平线。

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所以今天起我改变了以前这种平均分配运动时间的方案：

以前是每周2次乒乓球、2次羽毛球、2次太极，今天开始每周4次乒乓球、1次羽毛球、2次太极。以乒乓球为主，1次羽毛球是为了加大一次有氧运动量，2次太极不改是为了练习腿部力量，减小膝盖运动压力，而且太极有助于静心。

2017年7月5日

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小本子和握手要多练