芒种之歌6.5

图片发自App

芒种，麦子成熟的季节。

2017年6月5日，迎来芒种。

它是夏季的第三个节气，代表仲夏时节的正式开始。

图片发自App

关于芒种

芒种，是一年当中的第九个节气。《月令七十二候集解》：“五月节，谓有芒之种谷可稼种矣。”有芒的作物（如小麦、大麦）种子趋近成熟，可以预备收割。紧接着，一些有芒类的夏播作物（如黍、稷）也尽快播种。农民非常忙碌。

图片发自App

今年交芒种的时间是6月5日的19:36，这一刻开始进入农历午月。《周易》十二消息卦中“午月”对应“姤卦”，阳气已盛极，开始有阴气出现。

芒种三候：一候螳螂生，二候鵙始鸣，三候反舌无声。一般螳螂在前一年深秋产卵，芒种时感阴气初生，卵化为小螳螂。

图片发自App

习俗

送花神。农历二月二花朝节上迎花神，芒种已近五月间，百花开始凋零，花神退位，民间多在芒种日举行祭祀花神的仪式，饯送花神归位，同时表达对花神的感激之情，盼望来年再次相会。

图片发自App

煮梅酒。在南方，此时已进入多雨的黄梅时节，正值梅子黄熟，故称梅雨。三国时有“青梅煮酒论英雄”的典故。但是，新鲜梅子大多味道酸涩，难以直接入口，需加工后方可食用，这种加工过程便是煮梅。

图片发自App

安苗祭。每到芒种时节，种完水稻，为祈求秋天有个好收成，皖南各地都要举行安苗祭祀活动。家家户户用新麦面蒸发包，把面捏成五谷六畜、瓜果蔬菜等形状，然后用蔬菜汁染上颜色，作为祭祀供品，祈求五谷丰登、村民平安。

图片发自App

养生

饮食

芒种时节，气候闷热，南方更多潮湿，胃口往往不佳，饮食要注意清淡爽口，增加健脾祛湿的食材，如薏苡仁、赤小豆、白扁豆、陈皮等等。口味可以稍增辛辣，既刺激了胃口，同时有助于出汗，舒畅阳气，祛湿排毒。

选择多吃些花类或果实类蔬菜，如 黄花菜、花椰菜、西红柿、辣椒、黄瓜、菜瓜、丝瓜、苦瓜、冬瓜、南瓜、茄子、豇豆、四季豆、佛手瓜等等。特别是苦瓜，能清心解热，健脾开胃，是这一时节的佳品。水果则更多，荔枝、芒果、菠萝、西瓜、樱桃等上市，要注意节制，尝鲜即可，不可多吃，免得伤胃助湿。

图片发自App

起居

六月天气闷热，大部分人都容易早起，这是正常现象，早起活动，舒展阳气，对一天都有好处。一些喜欢睡懒觉的人可要注意了，夏天睡懒觉会越睡越没精神，因为阳气被困，体内湿气也会增多，湿气越多则越困重，越想睡觉，这是一个恶性循环。芒种锻炼，因为天气闷热，更容易出汗，如果出汗后觉得胸闷、心慌，要马上休息，按揉劳宮穴、内关穴可缓解。

诗句

《梅雨五绝》宋  范成大

乙酉甲申雷雨惊，乘除却贺芒种晴。

插秧先插蚤籼稻，少忍数旬蒸米成。

《时雨》 宋    陆游

时雨及芒种，四野皆插秧。

家家麦饭美，处处菱歌长。

老我成惰农，永日付竹床。

衰发短不栉，爱此一雨凉。

庭木集奇声，架藤发幽香。

莺衣湿不去，劝我持一觞。

即今幸无事，际海皆农桑；

野老固不穷，击壤歌虞唐。

祝大家芒种节气快乐。