【落叶174】“老兵混职场”之你知道你为什么会焦虑会烦吗？

文/秋之川

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这是《落叶》文集里第 174 片落叶，希望你能喜欢，不为别的，只为这份坚持。

原来老朋友在路上碰了面，或者是打个电话，一般都会以“你吃了吗？”或“最近又去哪Happy了？”这样的问句开场，是不是？

可现在大多数都是以“最近好烦！”或“我现在好焦虑！”这类感叹句开场，是不是？

随着时代的进步和发展，工作和生活环境也越来越好了，可每个人的情绪却并没有呈正比的越来越好，相反，烦恼的情绪和焦虑的心情相比起以前，是越来越多了。

有人会问这是为什么呢？也有人会问有什么办法可以改善呢？

其实方法说起来简单，但做起来却一点都不简单。也许你会不相信，你会说：“只要有办法，那我就能做到！”

那我告诉你，你只要能做到，想要的少一点就可以了，你能做到吗？

你能在毕业时，只想要一份能够适合你的工作，而不是一定要进 BAT 或 500 强吗？

你能在刚进入公司时，只想着如何顺利通过试用期，而不是想着转正时能给自己加多少钱吗？

你能在初入职场时，只想着如何很好地完成上司交待的任务，而不是想着怎样才能升职吗？

你能在工作三年后，只想着怎么样开源还房贷，而不是想着怎么样才能攒够二套房首付吗？

你能在每个月结余很少时，只想着如何用这笔结余投资自己，而不是想着何时才能积累到人生第一个十万吗？

你能在认真做一件事情时，只想着过程会给你带来的收获，而不是想着怎么样才能让结果更加完美？

其实还有很多，不是吗？

它们都是来源于我们内心最深处的欲望，你的欲望越强烈，你这样的焦虑和烦恼就会越多，你会越发的觉得疲惫，你的负能量也会越攒越多。

我并不是说有欲望不好，就像我之前说过的，欲望其实是最好的内驱力，只是说欲望太多了不好，因为你会因为过多的欲望而变得浮躁，而变得不再能静下心来学习或者是钻研，更加重要的是，你的精力会过于分散，你的注意力也会在不同的欲望之间切换而日渐消磨。

近些年涌现出不少有关“断、舍、离”的书，说的也大多是教人如何在生活中、工作中、学习中怎么做到“简”，只有简才能“专”，只有专才能“精”。如果把“断、舍、离”放到这里，那断的是什么？舍得是什么？离的又是什么？很显然，就是过多的欲望。

前面也说到了，能做到想要的少一点不容易，断、舍、离也没有哪个是简单易行的。

可是，我们能试着做到的是，把你心中所有的欲望都转换成一个清单，这个清单可能很长，也可能很短，列完之后再逐条去看清单中的那些欲望项，记住，边看边留意自己的感觉，能让自己心跳加速，手心出汗的欲望项，就留着。能让自己有种现在就想去做的感觉的，就直接排在第一位吧。如果看了之后没什么感觉，或者说可有可无的，就直接从清单中划去吧。

最后，留在欲望清单里的，就可以依次去做，记住，在你的某个当下，只专注于一个欲望！

作者简介：14 年测试 + 11 年项目管理 + 11 年团队管理 = 一个测试老兵

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