【余杏G175-3.0践行专注组第二周检视20180528-20180603】

我的三个标签是：

我是一岁半女孩的妈妈

我是律师事务所的管理者

我是一名高级营养师，热爱烹饪和健康饮食

我3.0的三个目标是：

完成一次半马（每周跑步两次）

阅读书籍五本，并输出读书心得（每两周阅读完一本书）

能独立开车（周末休息抓紧练车）

本周践行分享：

1、早起

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2、本周跑步两次

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3、阅读：阅读番茄工作法第三至第五章，并输出读书笔记一篇

4、本周未练车

5、本周加入小目标打卡，使用小目标高效吃番茄，已经使用三天，完成青蛙12只

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6、参加小组会一次

7、参加班会一次

8、广州探望好友一次

9、佛山陪先生大学同学聚会一次

分享：本周加入小目标打卡吃番茄，第一次吃番茄，用手机看书，不断会被信息、微星干扰；第二次吃番茄，设置了五个番茄，吃第一个番茄时时间没有到二十五分钟已经完成了，刚好当天设置的第二三个番茄是阅读番茄读书法，在第三章里就看到了这个问题，建议继续深入学习。在吃三个番茄时就很犯困，注意力不集中，意识到自己作息时间很有问题，每天早上六点必须要起床，晚上一般十二点才睡，中午有时也没有休息，回到家九十点就什么也不想干，还是要调整早睡，做好精力管理。小组会听到各位同学的分享，发现大家在番茄工作法方面已经很精进了，有很多的使用心得，我需要加快自己的步伐追赶上大家。