宽宽〡幸福家生活成长
宽宽〡幸福家生活成长

20193月早起时光之运动学习早餐……

2019年3月春来了

如何对待我的早起时光

做点幸福的有意义的事

不辜负时光 不辜负自己 

坚持早起喝水运动学习

每日亲手做健康早餐

带给家人一份爱的温暖

把生活持续过得精致而美好

                        ---kuankuan

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坚持早起 ：偶尔也允许自己睡个懒觉，接纳自己的所有


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坚持每天早起喝温水：健康再健康


这月坚持每天早晨运动：健康好身材

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坚持学习读书听书：终身学习


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坚持做早餐：能量爱的温暖

美好的一天从早起开始，从早餐开始，给家人给自己带来满满的爱！

3月份早餐合集


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下面是每天早起时光部分记录及最后总结


❤️1-3月1日周五

一边执着赶路

一边也要学会欣赏沿路的风景

才能把日子过成自己想要的样子

今日早上

起床:5:00 喝水：√

运动：31分钟keep马甲线与腰部放松

读书与笔记:√

早餐：玉米糁 鸡蛋 玉米 凉拌紫甘蓝白菜 苹果 小米糕

周五早安谢谢大家的鼓励！


20190301




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❤️2-3月2日周六

[爱心]【宽心宽语宽幸福】

美好的三月

美好的周末

美好的雨晨

简单的早餐

只因更爱你

今日早晨5:00起床

喝水＋日记+运动keep30分钟＋早餐

今日早餐：

鸡蛋虾皮芝麻饼＋橙子＋开心果＋牛奶

猫宁周六[太阳]


1932


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❤️3-3月3日周日

宽心宽语宽生活

₂₀₁₉.₀₃․₀₃☼

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早上好，今天是2019年03月03日，星期日，农历一月二十七。คิดถึง

这是个惬意的周末时光，雨停了，空气清新，柔风轻轻，一家人在一起，但愿美好的时光就这样驻足！

带给你周末的模样！

早安你好，周日愉快！

❥⇢Good Morning……………………

今日5:00早起＋运动k20分钟＋早餐

早餐：胡萝卜鸡蛋玉米炒米＋豆腐饼饼+苹果汤圆＋巴旦木

整体图片呢 晕 丢失

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❤️4-3月4日周一

向周一说早安

每一天都是爱的时光

今日：

早会 周检视 运动瘦身操 早餐

今日早餐：

水煮鸡蛋＋轻炒紫甘蓝包菜豆腐干 +带鱼+苹果＋杂米红枣粥＋开心果



❤️5-20190305周二

宽心宽语宽生活₂₀₁₉.₀₃․☼

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早上好，今天是2019年03月05日，星期二，农历一月二十九。คิดถึง

人活一世，活出幸福给自己，才是对自己最好的交代。每个人的活法，都是自己给的，活法不一样，得到的就不一样。活得有滋有味、活得有声有色。

我们对自己做出的每一件事，说出的每一句话，都应该有足够的理由让我们自身的心灵感到快乐和幸福。坎坷路途，给身边一份温暖；风雨人生，给自己一个微笑。

生活，就是把快乐装在心中，一路向前。

新的一天新的开始，周二早安！

今早喝水  运动瘦身操10分钟

今日早餐:

鸡脯肉鸡蛋生菜吐司

南瓜杂米粥

草莓香蕉

开心果

❥⇢Good Morning……………………


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❤️6-20190306周三

早起5:00 完成

1.洗漱一杯水

2.日记并打卡

3.瘦身操10分钟，keep18分钟

4.读书20分钟

5.陪儿子

6.做早餐

今日早餐：

三明治（鸡蛋火腿肠紫甘蓝生菜 沙拉）

牛奶。巴旦木。草莓

一个人怎么对待早晨

就是怎样对待人生

周三早安！[太阳]


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❤️7-201937 周四

美好三月

感受早安时光

5:00早起运动 读书 做早餐

或许你不该赖在床上


当今的人类主要面临了三类恐惧。

第一，是生存安全类的恐惧。

第二，是个人价值实现的恐惧。

第三，是对未来未知的恐惧。

如何降低这些恐惧对自身的影响?

终身学习、坚持锻炼，不断提升自己，呈现最好的自己，远离恐惧！

20190307宽读《流浪地球》

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❤️8-20190308周五女王节

今天是女王节，孙先生自主做早餐哈哈

女儿送给妈妈的

手工拼制首饰

耳钉是陶泥做的

完全自己想象

戒指是找了一个环，然后配了一个钻，自己用家里的胶枪粘的

项链也是自己找了 一个原来不要的耳环 当做了项链配饰


儿子送的手工画

儿子对妈妈说：今天是女王节，祝妈妈女王节日快乐！

先生下午带我出去单独时光逛公园

晚上一起出去吃饭

我瞬间成女王了

❤️9-20190309周六

春天来啦

万物复苏

周末早餐

美好当下

户外踏青

你我陪伴

永永远远


❤️10-20190310周日

周末好好陪伴家人


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❤️11-20190311周一

5:00起床 运动 开早会 做早餐

好好吃饭

感恩拥有

周一早安[玫瑰]


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❤️12-2019312周二

不辜负生活，不辜负早晨

今日早晨：

早起5:00，运动20分钟，读书与笔记，做早餐

今日早餐：虾皮青菜＋煎鸡蛋＋草莓＋小米粥

周二早安！







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❤️13-2019313周三

今日起床5:20＋洗漱喝水＋瘦身操＋阅读笔记

今日早餐：

胡萝卜韭菜鸡蛋饼

千禧果

二米糊

生活本来平淡如水

放一点盐它就是咸的

放一点糖它就是甜的

想调成什么味

全凭自己

早安


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❤️14-2019314周四

早起喝水 运动 学习 早餐

自爱，沉稳，而后爱人。

                      ——亦舒

周四早安！

你值得拥有一切美好！


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❤️15-20190315周五

坚持早起时光

今日5:00起床＋瘦身操＋阅读+做早餐

今日早餐：

鸡蛋生菜饼 杂米粥

紫薯  千禧果

周五早安

  把身体照顾好

  把喜欢的事做好

  你相信美好

  就会发现生活处处是美好



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❤️16-20190316周六

有你的幸福

谢谢孙先生之周末早餐

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❤️17-2019317周日

早春周日  简餐：意大利面

周末陪孩子户外


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❤️18-2019318周一

今日早起时光

喝水＋瘦身操＋读书＋做早餐

今日早餐：

荷包蛋西红柿虾仁粥/苹果/麻花/开心果

今日读《禅者的初心》

做任何事情是否都要这样呢

只管打坐 不管其他

不忘初心 砥砺前行

周一新的开始，早安[太阳]



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❤️19-2019319周二

早起时光 ：喝水 运动 学习 早餐

不辜负每一场花开

善待每一次花落，

珍惜把握好每个今天，

憧憬着每一个想要的明天，

岁月前行，如此甚好

周二早安


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❤️20-2019320周三

今日早起时光

5:30起床/洗漱喝水/运动/读书/做早餐

今日早餐：

香脆芝士刺猬馒头（胡萝卜 葱花 火腿肠  芝麻 ）蒜香芝士馒头片（葱花蒜蓉）

牛奶麦仁 鸡蛋 豆腐干 生菜 脆梨

知道生命短暂，所以尽情去品味每一天、每一刻，这就是“色即是空，空即是色”的人生。

亲们，周三早安！


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❤️21-2019321周四

今日：运动，早餐：胡萝卜蒜薹豆腐  米粥



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❤️22-20190322周五 早起时光

5:30起床/运动/读书/早餐

今日早餐：

中式简易披萨/苹果豆浆

今日学习：

心静如水，接纳涟漪

感谢涟漪，终变滋养

专注呼吸，放掉呼吸

选无对错，一错再错

不断试错，终将成长

周五早安！

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❤️23-2019323周六

周六陪伴时光 早餐 运动不会少

图片日期错了应为2019323

周末依旧陪孩子感受大自然，今天放风筝

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❤️24-2019324周日

今天出门听课一天

今日：酸菜鱼 馒头片 米粥



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❤️25-2019325周一

周一 早餐 运动


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❤️26- 2019326周二

早起时光

喝水/运动/学习/早餐

早餐：火腿紫菜厚蛋烧/绿豆粉/苹果

学习：没有一劳永逸的幸福，真爱的前提条件是双方能相互欣赏帮助、相互理解包容，相互摩擦经营，既能各自成长又能成为更好的自己。

周二早安


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❤️27-2019327周三

早起时光

喝水/运动/学习/做早餐

做好自己该做的事

慢慢累积沉淀自己的生活态度

周三早安[太阳][太阳][太阳]

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❤️28-2019328四 早起时光

喝水 运动 学习 做早餐

心里藏的是花园 ，语气里都是春天

用美好的心情，开启新的一天️️

周四早安


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❤️29-2019329周五

今日早上时间紧张 图片随便一拍  比较丑


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❤️30-2019330周六 今日早起时光

喝水 运动 学习 做早餐

今日早餐蒜苗虾皮鸡蛋饼/苹果/绿豆鸡蛋粉

人生如茶，空杯以对

把每一天的醒来都看作是一种，新生，空杯、归零欣赏最好的别人，做最好的自己

周末来了，春意正好 带着宝贝疯玩的一天

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❤️31-2019331周日

3月最后一天，出去吃早餐



3月早起时光总结：

早喝水31天

运动31天

学习：每天坚持，没有更好的总结比较零碎

做早餐：30天


3月早起记录  运动记录 早餐合集

没有记录，就没有发生，有序生活好好生活


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3月每一天都是美好的

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生活：可以精致，也可以粗糙

但，别将就，因为：你值得更好

这就是我

爱生活爱运动 爱学习爱早餐的人儿

清晨运动完 ，天还不亮


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